Column - エステ体験・痩身・フェイシャルなら銀座グラティア - Page 3

Column

2024

22Jan

ダイエット目的でジムに通う場合のおすすめメニュー｜通う頻度や注意点も解説

ダイエット目的でジムに通うことを検討している方もいるでしょう。しかし、なかなか効果が出ずに、途中で諦めてしまう方も少なくありません。ダイエット目的でジムに通う場合は、ダイエット向けのメニューや通い方を意識する必要があります。そこで本記事では、ダイエット目的でジムに通う場合のおすすめメニューを…

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2024

19Jan

ダイエットするなら断食が一番？断食ダイエットのメリット・デメリットを解説！

「最近太ってきた気がする」「もっと細くなりない！」このように思って、断食ダイエットをしてみようと考えている方もいるのではないでしょうか。スリムなボディは女性の憧れ、そして理想ですよね。しかし、断食ダイエットは本当に効果があるのでしょうか？そこで今回は、最近話題の断食ダイエットのメ…

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2024

18Jan

ニキビケア化粧水のおすすめは？選び方やニキビケアのポイントを紹介

ニキビ肌に悩んでいる方にとっては、化粧水選びも悩ましい問題ではないでしょうか。べたつくニキビで悩んでいるときは、「そもそも化粧水って必要なの？」と思ってしまうかもしれません。今回は「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」それぞれができる理由にふれながら、ニキビケア化粧水の選び方からニキビケア…

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2024

17Jan

炭水化物抜きダイエットは効果がある？メリットやデメリットと炭水化物抜きダイエットのポイントを紹介

「炭水化物抜きダイエットなら簡単に痩せられるのでは？」と考えている方も多いのではないでしょうか。極端な食事制限だとなかなか続けにくいものの、炭水化物だけを抜くのなら続けられそうと気軽に考えているなら注意が必要ですよ。炭水化物抜きダイエットは一定の効果を得られるといわれていますが、その一方…

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2024

16Jan

シワ取りに必要なケアは？シワの種類と自分でもできるケア方法を解説

シワがあると一気に老けた印象に見えてしまうため、何とか取れないかと考える方も多いのではないでしょうか。シワの原因はさまざまにあり、またシワの種類もいくつかあります。シワを取りたいならシワの種類にあわせてケアすることが大切。今回はシワの種類を詳しく解説するとともに、シワに応じたセルフケ…

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2024

15Jan

ダイエット中の朝ごはんは絶対食べて！理由とおすすめの朝ごはんメニューを紹介

早くダイエットを成功させたいとき、朝ごはんを抜こうと考えたことはありませんか？摂取カロリーを減らせば確かに痩せやすくなりますが、朝ごはんを抜くと思わぬ健康被害につながり、かえって太ってしまう可能性もありますよ。今回はなぜダイエット中に朝…

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2024

12Jan

ダイエットするならどんな運動がいい？効率よく痩せるための筋トレと有酸素運動を紹介

ダイエットのために運動するなら、より効果的な方法を取り入れたいですよね。運動で効率的にダイエットするポイントは、筋トレと有酸素運動の合わせ技。今回はなぜ筋トレと有酸素運動の両方が必要なのか詳しく解説するとともに、効率的にダイエットを進めるためにおすすめな筋トレメニューと有酸素運動を紹介し…

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2024

11Jan

糖化の原因とは？糖化した肌を復活させるセルフケア＆エステの施術を紹介

「甘いものが好き」「パスタやラーメンなど麺類をよく食べる」そんな方は体の「糖化」に注意が必要です。糖化は肌の老化につながるだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症などの原因にもなる怖い現象。最近シワやたるみが酷くなってきたと感じているなら、それは糖化が関係しているかもしれません。今回は…

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2024

10Jan

ニキビパッチとは？種類や向いているニキビ、上手な使い方を解説

ニキビパッチは、突発的なニキビをケアするのに有効とされているスキンケアアイテム。ニキビパッチには種類がたくさんあるため、特徴を知りニキビに応じたものを使うことが大切です。ただしニキビパッチを使ったからといって、ニキビが治るわけではないみたい。今回はニキビパッチについて詳しく解説す…

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2024

09Jan

ニキビ跡の症状別！おすすめな治療方法について徹底解説

不規則な生活やホルモンバランスの乱れなどで、ニキビができたことがある人は多いでしょう。炎症が酷いニキビの場合、ニキビ跡になるケースが多く一度跡になるとセルフケアで元に戻すのは難しいといわれています。今回は、ニキビ跡の症状別におすすめな治療方法を徹底解説します。ニキビ跡ができて気に…

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2024

05Jan

シミはどうしてできる？顔にシミができる原因や対策を徹底解説！

「顔のシミが気になる」「どうしてシミはできるの？」前はなかったのに、ふとした瞬間に鏡をみたら「顔にシミができてる！」という経験はありませんか？そして、どうして顔にシミができるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、顔にシミができる原因や対策について詳しく解説しま…

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2023

28Dec

ダイエット中にも食べられるおやつは？手軽なコンビニおやつの選び方や太りにくい食べ方も紹介！

ダイエット中はおやつを我慢しないといけないと考えている人も多いでしょう。実は、ポイントに沿っていればダイエット中でもおやつを食べられます。今回は、ダイエット中でも食べられるおやつや手軽なコンビニおやつの選び方について解説します。太りにくい食べ方についても紹介するので、ぜひ参考にしてみ…

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2023

27Dec

ニキビ跡を消すにはどうすればいい？ニキビ跡を消す方法を徹底解説！

「ニキビ跡ができてしまった」「ニキビ跡をキレイに消したい！」顔にニキビができただけでも困るのに、そのニキビが跡になってしまうのはイヤですよね。できてしまったニキビ跡を、キレイに消したいと思っている方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ニキビ跡を消す方法やニキビ跡の特徴な…

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2023

26Dec

肌老化の原因は｢糖化｣！？肌の糖化は飲み物だけで防げる？

「顔のたるみが気になってきた」「肌がくすみが気になる」 10代や20代の若いころには気にならなかった肌のたるみやくすみ。それは、肌の「糖化」が原因かもしれません。「糖化」は近年の研究で肌老化の原因の一つと考えられています。肌の糖化を防ぐには、どうすればいいのか気になりますよね？ …

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2023

22Dec

「シワに効く成分」徹底分析！化粧品と施術の効果的な組み合わせ法

シワがあると実年齢より老けて見えてしまいがちですが、最近ではスキンケア用品の研究が進み、自分でも簡単にシワ対策ができるようになってきました。この記事では、化粧品に含まれるシワ改善のための有効成分から最新の美容施術までをご紹介。理想の肌へ導くための最適な化粧品と施術の組み合わせ方を探りましょう…

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2023

21Dec

エステでダイエットするメリット、デメリット。痩せる仕組みを解説

自分ひとりで計画的に痩せるのは簡単ではありません。でも、エステでプロの手を借りれば無理なく健康的に痩せられます。本記事では、エステで痩せるメリットやデメリット、そして痩せる仕組みについて詳しく説明しますので、痩身エステへの理解を深めて自分に合った方法をみつけてください。 [the_ad i…

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2023

20Dec

エステのハイフ効果を徹底解説！他の施術との比較やリスクも

次世代エステとして革命的とも言われる「ハイフ」。高集束超音波が肌の深層にアプローチし、シワやたるみを改善、若々しい肌へと導きます。ダウンタイムもほとんどないということで気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ハイフの効果を詳しくご紹介。リスクも含めて解説しますのでぜひ参考に…

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2023

19Dec

これって肝斑？それともシミ？自分でできる簡単見分け方とおすすめのスキンケア

肌のトーンが一定でつややかだと健康的にみえますし、自分に自信がもてますよね。一方で、肌表面の肝斑やシミは目立ちますし、いつも気になってしまうのではないでしょうか。治療したいと思うひとは多いかと思いますが、肝斑とシミはよく混同されがちです。違うものなので、アプローチ方法も異なります。そ…

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2023

18Dec

二重顎がホントに消えた！BBL照射体験談とその他のたるみ改善術

“たるみ”に悩まされたことはありますか？歳を重ねるごとに感じる肌のたるみや二重顎、そしてそれに伴う自信の喪失…。たるみがもたらす厄介な悩みは多いのですが、いまは多くのたるみ改善術が存在します。今回は、実際にBBL照射を試して感じた効果をご報告しつつ、他のたるみ改善術についても詳しくご紹介した…

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2023

15Dec

シミ取りレーザーとは？効果や仕組みを解説

　「シミ取りレーザーって本当に効果があるの？」「痛くない？」「ダウンタイムは？」シミ取りレーザーに対して、このような疑問を持っていませんか？そんなシミ取りレーザーに対する疑問解消のため、今回はシミ取りレーザーの効果のほんとのところや、ダウンタイムについて解説します。 …

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2023

14Dec

シワ改善クリームの効果はあり？なし？おすすめな成分やシワ改善に重要なポイントも解説

顔にシワがあると実年齢より老けさせてしまうことも。シワは人生をしっかりと生きてきた証拠とはいうものの、気になってしまいますよね。そこで、気になるのが「シワ改善クリーム」です。セルフケアでシワを改善できたら嬉しいですが、どの程度効果があるのか気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 …

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2023

13Dec

エステサロンでできる毛穴洗浄とは？効果や注意点について詳しく解説

洗顔やクレンジングをしても、セルフケアで毛穴の奥まできれいにすることは難しいです。今回は、エステサロンでできる毛穴洗浄について、施術の内容や効果、注意点について詳しく解説していきます。 [the_ad id="19173"] 毛穴洗浄とは？わかりやすく説明毛穴洗浄とは、専用機器を…

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2023

12Dec

エステによる効果の持続期間は？フェイシャルとボディの効果について徹底解説！

エステを受けると幸福感や満足感を得られますが、具体的にエステにはどのような効果があるのか気になる人も多いでしょう。今回は、エステについて、フェイシャル・ボディそれぞれの効果を解説します。持続時間についても紹介するので、エステを検討中の人は本記事を参考にしてみてください。 [the_…

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2023

11Dec

シミ取りクリームだけじゃ効果がない？シミをケアするおすすめの方法！

「最近シミが気になる」「シミ取りクリームって効果ある？」シミ取りクリームでケアをしてるけれど、本当に効果があるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。そこで今回はシミ取りクリームの効果や、シミをケアするおすすめの方法について詳しくご紹介します。シミ取りクリームだけでは…

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2023

08Dec

エステのリンパマッサージとは？リンパマッサージの効果やメリット・デメリットを解説

「エステでリンパマッサージを受けてみたい！」「エステのリンパマッサージって効果があるの？」美容効果の高いリンパマッサージをエステで受けてみたいけれど、どんな効果があるのか気になっている方も多いのではないでしょうか？そこで今回はリンパマッサージの効果やメリット・デメリット、そしてエ…

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2023

07Dec

30代のたるみを改善する方法とは？セルフケアとエステのたるみ改善方法をご紹介！

「最近顔のたるみが気になる」「たるみのケアはどうすればいいの？」 10代20代のときは気にならなかった顔のたるみが、30代になったら気になりだしたという方もいますよね。そしてどんなケアをすればたるみを改善できるのか、知りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、3…

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2023

06Dec

エステのダイエットメニューとは？本当に効果があるのか詳しく解説

「エステのダイエットメニューってどんなものがあるの？」「そもそも本当に痩せられるの？」など、エステでのダイエットに疑問を持っていませんか？今回は、エステのダイエットに効果は期待できるのか詳しく解説します。また、おすすめなエステのダイエットメニューも紹介するので、ぜひ参考に…

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2023

05Dec

シミを消す方法はある？シミに効果的なエステメニューを紹介

シミを消したいと悩んでいるなら、エステや美容クリニックで施術を受けるのも選択肢です。しかしどちらが自分に合うのかわからない方も多いはず。今回は、シミを消すために自分でもできる方法を解説するとともに、シミに効果的なエステのメニューを紹介します。クリニックのレーザーとの違いも説明…

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2023

04Dec

40代のたるみに効果的な改善方法とは？セルフケア方法と効果的なエステメニューを紹介

40代になって目立ってきたたるみに、焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。法令線やフェイスラインのもたつきなど、20代の頃には気にならなかった年齢を感じる悩み。かなうことなら何とかしたいですよね。そこで今回は40代のたるみ改善に効果的なセルフケアと、ぜひ試したいエステサロンの…

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2023

01Dec

首や手の甲、ボディの紫外線対策とシミを改善する方法

紫外線対策といえば顔を思い浮かべる方が多いですが、顔と同じようにボディにも紫外線が降り注いでいます。顔の紫外線対策と同じようにボディのUVケアは欠かせません。今回は顔以外の紫外線対策の重要性と、方法、そしてボディにできてしまったシミの解消方法をお伝えいたします。ボディの紫外線対策を怠ると…

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2023

30Nov

シワを改善するには？エステ&自宅でできるシワを伸ばす方法

お顔にできたシワは年齢を感じさせるサインのひとつ。キレイに年月を重ねた証として、シワを愛しながら生きていくのも素敵なこと。でも気になるときはありますよね。そこで今回はご自宅やエステサロンでできるシワを改善、伸ばす方法についてお届けします。シワは静的なシワと動的なシワ、たるみシワの…

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2023

29Nov

睡眠不足とお肌の関係を解説！美容の鍵は良い睡眠

「睡眠不足はお肌の大敵よ」と聞いたことがある方は多いのでは？でも、実際に寝不足がお肌にどのような影響を与えるのか知っている方は少ないかもしれません。そこで今回は、睡眠不足が続いてお肌がボロボロになった銀座グラティアスタッフが、実体験をもとに睡眠不足とお肌の関係や、睡眠不足で状態が悪化した…

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2023

28Nov

エステとは？エステサロンでやること、実現できることをわかりやすく説明

エステサロンと聞くとどのような場所をイメージしますか。女性や男性がキレイになるためのサービスを提供する施設でしょうか。どなたも、エステサロンに漠然としたイメージをお持ちかと存じます。しかし、エステサロンで具体的にどんなことをするのか、正確に把握している方は少ないのでは？そこで今回…

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2015

22Feb

代謝とは？人間の代謝のしくみとダイエットとの関係を解説

ダイエットについて調べていると「代謝」という言葉を耳にするかと思います。でも代謝の詳しい仕組みや代謝の種類、ダイエットの関係について詳しくご存知の方は少ないのでは？そこで今回は代謝のしくみや種類、ダイエットの関係についてわかりやすく解説します。代謝は生き物の体の中で行われている化学反…

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2015

19Feb

ターンオーバーの正常化がお肌の悩みを解決する！ターンオーバーの仕組みと正常化する方法

「シミがひどい」「シワが気になる」こういったお肌のトラブルを引き起こす大きな原因のひとつが、ターンオーバーの乱れです。スキンケアやメイクに興味がある方なら、ターンオーバーという言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。でもターンオーバーの仕組みや、ターンオーバーがお肌に与える影響、ターン…

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2015

18Feb

基礎代謝を高める

＜基礎代謝＞基礎代謝とは、呼吸、体温調整等、生命を維持するために消費されるエネルギーで、睡眠中でも消費されています。基礎代謝は消費される全エネルギーの約70％を占めている為、ダイエットには基礎代謝を上げることがとても重要です。＜基礎代謝を高めるには筋肉を増やそう＞太りにくい身体と…

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2015

18Feb

キャビテーションのダイエット効果をわかりやすく解説！

キャビテーションは、比較的古くから存在する痩身メニューのひとつです。長く行われていることから一定の安全性と効果が実証されています。しかし、キャビテーションで痩せるメカニズムを詳しく知っている方は少ないのでは？　そこで今回は、キャビテーションで痩せるしくみやキャビテーションの効果についてわかりやす…

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2015

17Feb

ダイエットのために知っておくべき筋肉の種類と役割&鍛えるべき筋肉

キレイにそして、リバウンドなく痩せるためには筋肉をつけることが必要不可欠です。ここではダイエットをしている方、これからダイエットを始める方に向けてダイエットと筋肉の関係や種類、鍛えるべき筋肉について説明します。ダイエットと筋肉の関係本来、英語の「diet」というのは食事や食べ物といった意味で…

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2015

15Feb

脂肪細胞とは？脂肪細胞の種類と太る仕組み&痩せる方法

私たち人間はカロリーを摂取しすぎると脂肪細胞が大きくなってしまいます。ぶよぶよとした脂肪はすべて脂肪細胞で構成されているんですよ。ただし、脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2つの種類があり、このうち私たちが太る原因になり得るのは白色脂肪細胞です。本記事では脂肪細胞の働きや種類、太る仕組…

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2014

17Dec

「水は1日２リットル」半分本当で半分嘘

「水は1日2リットル飲んでください」エステやパーソナルトレーニングのトレーナーから指示されることがあるかと思います。1日2リットルの水を飲むのはちょっと大変ですよね。実はこの「1日2リットル」は半分本当で半分嘘。毎日、ペットボトルの水を２リットル飲む必要はないのです。今回は美…

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