Column

  1. 2025
    17Oct

    すぐに痩せたい！短期間でダイエットできる方法とリスクとは

    「すぐに痩せたい」 誰しも即効性のあるダイエット方法が気になります。短期間で大幅にスリムになれたら！と考えると楽しくなりますよね。 実際のところ短期間で痩せることは不可能ではありません。 ただし、リバウンドや健康への影響のリスクも。 そこで本記事では、すぐに痩せたいと考え…

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  2. 2025
    15Oct

    自宅でできる10種類の毛穴洗浄方法を一挙解説！【黒ずみ撲滅！】

    毛穴の黒ずみや詰まりを鏡で見るたび、「もういや！」「何とかならないの！」なんて思っていませんか？ 毎日丁寧に洗顔しているのに、なかなか消えないといやになりますよね。毛穴が目立つとメイクものらず、持ちも悪くなります。そこで取り組みたいのが毛穴洗浄。実は自宅でできる毛穴洗浄方法は意…

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  3. 2025
    13Oct

    痩せる順番がわかれば効率的に痩せられる！脂肪の種類別、部位別の痩せる順番大全

    体には痩せる順番があるってご存じでしたか？ 人が痩せるとき、全身が均等に痩せていくわけではありません。脂肪の種類や部位によって痩せる順番が異なります。例えば「胸はすぐ痩せるのに、お尻は痩せない」と、部位によって痩せ方に違いがあると実感したことがある方もいるのでは？  …

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  4. 2025
    10Oct

    目元のシワが気になる！4つの原因と3つのスペシャルケア

    ふと鏡をのぞいたときに「あれ、こんなところにシワあったかな？」と感じたことはありませんか？ とくに目元は、顔の印象を大きく左右するパーツ。ほんの少しのシワでも、疲れた印象や老け見えにつながってしまうことがあります。 でも大丈夫。目元のシワは、原因を知って早めに…

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  5. 2025
    08Oct

    食べないで太るのはなぜ？理由と食べても太りにくいメニューや食べ方をご紹介！

    「食べないで太るのはどうして？」 「食事制限しているのに痩せない」 ダイエットで食べる量を減らしているのに、なぜか太ってしまうと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。じつは、食べないことで逆に太りやすくなっている場合も。その理由には基礎代謝の低下や食事の反動、太りやすい食べ…

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  6. 2025
    06Oct

    眉間のシワをなんとかしたい！すぐ始められる改善方法と悪化させない予防法

    眉間のシワのせいで、「怒ってるの？」「いつも不機嫌で怖い」などと思われて困っている方も多いのでは？　眉間にシワがあると表情を硬く見せてしまうため、自分にそんなつもりはなくても、周囲からは「怖い人」という印象を持たれてしまうことさえあります。 気になる眉間のシワを改善して、やさし…

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  7. 2025
    03Oct

    お腹周りを痩せたい！ぺたんこお腹と理想のくびれを手に入れるダイエット方法を伝授

    ぽっこり出たお腹周り、ボトムスのウエストラインに乗る贅肉。見るだけでため息が出ますよね。「お腹周りの脂肪なんとかしたい！」「とにかくお腹周りを痩せたい！」と考えている女性は、とても多いのではないでしょうか。 今回はお腹周りの脂肪に特化して、ダイエット方法を伝授！横から見れば真っ…

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  8. 2025
    01Oct

    顔のシワが気になりはじめた！｜基礎知識から普段のお手入れ方法を紹介

    年齢を重ねると、ふと鏡を見たときに「ん？こんなところにシワが……」と気づく瞬間がありますよね。 アラフォーを過ぎると肌の変化が加速し、今まで気にならなかった小ジワやほうれい線、目元のシワが目立ちやすくなります。 でも、ご安心を。シワは正しい知識と日常のケアで進…

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  9. 2025
    30Sep

    首の皮のたるみを放置するとやばいかも！おすすめの筋トレ&マッサージ4選

    首の皮がたるんで鶏の首のように見える縦ジワや、くっきりと目立ちやすい首の横ジワ。気になるもののお顔と違って放置しがちになっていませんか？「何とかならないの？」と焦っている方も多いのでは？ 首の皮のたるみを放置していると、老けた印象がどんどん加速することに。お顔だけでなく、年齢を…

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  10. 2025
    26Sep

    シミがかゆいけど大丈夫？かゆみをともなうシミの種類と対処法を解説

    シミがかゆいのだけど大丈夫？と不安に感じていませんか？ シミには加齢にともなう現象でかゆくなるものや、アレルギー反応の影響でかゆくなっているものなどさまざまにあります。もし「かゆみがどんどん強くなっている」「シミが短期間で大きくなった」という場合は、皮膚の重篤な疾患の可能性もあ…

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  11. 2025
    25Sep

    炭水化物抜きダイエットってどうなの？｜デメリットを知って正しく付き合うのが成功のカギ！

    炭水化物抜きダイエットは「短期間で体重が落ちる！」と話題になり、実践している方も多いのではないでしょうか？ でも、ちょっと待ってください。じつは炭水化物を極端に減らすことで、身体や心に思わぬ影響が出ることも…。 今回は炭水化物抜きダイエットの基本から、デメリッ…

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  12. 2025
    24Sep

    生理前は太る？原因と太らないための生理中の過ごし方

    生理前は太るという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際に生理前に太った経験がある方もいるのでは？ 実はこれ、気のせいではなく、女性の体はおおよそ1カ月の生理サイクルの中で、本当に体重まで変化することがあるからなのです。今回は、どのような理由で生理前は太るのか、…

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  13. 2025
    23Sep

    シワ取りクリームって本当に効果がある？正しい使い方と使い方

    年齢とともに気になってくるのが「シワ」です。とくに30代〜40代になると、目元や口元、額などにうっすら線が現れて「あれ？」と感じ始める方も多いのではないでしょうか。 そこで気になるのが、シワ取りクリーム。でも、シワ取りクリームにはたくさん種類があってどれを選べばいいか迷ってしま…

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  14. 2025
    22Sep

    目の下のシミを改善して若々しさを取り戻す！シミの種類と原因、対策を解説

    年齢を重ねるたびに増えるシミ。とくに目の下にできるシミは目元の印象を陰らせ、老けて見える原因になります。鏡を見るたび「どうしてできるの？」「消す方法はあるの？」と悩む方も多いはず。 そこで今回は目の下にできるシミにスポットをあて、種類やなぜできるのか、そして対処法まで解説します。自分のシミがど…

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  15. 2025
    20Sep

    痩せ体質を作るために実践したい6つの習慣

    「同じくらい食べているのに、どうしてあの人は痩せているんだろう」 そんなお悩みはありませんか？食事量や運動量が同じでも、痩せ体質の人とそれ以外の体質の人では太りやすさが異なります。 体質には遺伝も関係しますが、日々の生活習慣を見直すことで、痩せ体質に近づくこともできますよ。本…

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  16. 2025
    19Sep

    エステサロンでは何をする？フェイシャル・痩身・脱毛などエステサロンでできることをわかりやすく紹介

    「エステサロンに行ってみたいけど、具体的にどんな施術を受けられるの？」 「痩身とリラクゼーションで受けられる施術は違うの？」 このような疑問を抱えている人もいるのではないでしょうか。 一般的にエステサロンでは、フェイシャル・痩身・脱毛などが受けられますが、目…

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  17. 2025
    17Sep

    シミとほくろの違いって？｜見分け方から原因・消し方を解説

    「これってシミ？それともほくろ？」と鏡の前で首をかしげたことはありませんか？ 年齢とともに肌の変化は増え、気がつくと小さな色の変化がポツン…。そんなとき、正しく見分けられると対策もスムーズです。 今回はシミとほくろの違いから、それぞれの原因・ケア方法、そして最…

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  18. 2025
    15Sep

    縄跳びダイエットって本当に痩せる？メリット＆デメリット、正しいやり方や注意点も解説

    「縄跳びダイエットって本当に痩せるの？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？手軽に始められる反面、「つらそう」「続かなそう」といったイメージを持たれることもある縄跳びですが、実は短時間で高い運動効果が期待できる優れた有酸素運動なんです。 この記事では、縄跳…

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  19. 2025
    12Sep

    ダイエットの強い味方！そばの満腹効果と低GI値でスリムを目指す

    ダイエットに挑戦するも、空腹感に負けて挫折してしまった経験はありませんか? 低カロリーだけど、満腹感も得られず間食の誘惑に勝てない…そんなお悩みを解決してくれるのがそばなのです。 そばは低カロリーでありながら、タンパク質や食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が得られて間食を…

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  20. 2025
    10Sep

    エステで痩せるって本当？ダイエット効果を実感できる本物の痩身メニュー

    「エステで痩せる」と聞くと、本当に効果があるのか疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 エステの痩身（そうしん）メニューは、プロの手技や専用機器を使って体の脂肪や老廃物にアプローチし、理想のボディラインへと導く施術。短期間で目に見える効果を得やすく、ダイエットがなかなかうまく…

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  21. 2025
    08Sep

    生理中に体重が増えるのはなぜ？ダイエットを続けて大丈夫？食事・運動のポイント

    「生理中ダイエットを続けても大丈夫なの？」「体重がどんどん増えるのは自分だけ？」と不安になっている方も多いのでは？ 確かに生理中は体重が増えるので、ダイエットが台なしになったと感じることもあるでしょう。おおよそ1ヵ月の月経周期の中で、女性には太りやすい時期と痩せやすい時期がある…

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  22. 2025
    05Sep

    下っ腹がスルッと痩せる！自宅でできるストレッチ＆簡単エクササイズですっきり♩

    下っ腹が太る原因は、筋力の低下・脂肪の蓄積・便秘などさまざまです。食事制限だけでスルッと痩せるのは難しいため、トレーニングを組み合わせるのが良いでしょう。 本記事では、下っ腹が痩せにくい理由やスルッと痩せる方法について解説します。 [the_ad id="20405"] …

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  23. 2025
    03Sep

    花粉が原因？肌荒れが起きる原因は？対策も解説

    毎年花粉の季節になると「肌がむずがゆい」「赤みが出る」「発疹ができる」など肌荒れ症状に悩むこと、ありませんか？ それはもしかしたら花粉が原因による、肌の花粉症かもしれません。花粉の季節を過ぎれば落ち着くこともあるため、放置している方もいるでしょう。しかし肌の花粉症はそのまま放っ…

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  24. 2025
    02Sep

    糖化した肌を取り戻す方法が知りたい！肌老化の原因と毎日のケアでできること

    糖化を戻す方法があるなら知りたいという方はきっと多いはず。糖化とは肌の老化現象の一種で、黄みを帯びたくすみが代表的な症状です。 最近黄ぐすみのせいで、「今までに似合っていた色が似合わない」「オレンジやカーキのアイカラーをけると顔全体が沈んだ印象に見える」といった場合、糖化が進ん…

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  25. 2025
    01Sep

    「ダイエットには玄米が向いている」の真相は？効果とやり方を徹底解説

    ダイエットには玄米が効果的な食品として注目されています。 この記事では、玄米がダイエットに向いている理由や玄米ダイエットのやり方、玄米の炊き方、おいしい玄米の食べ方、そして実際に玄米ダイエットに成功した体験談を紹介します。 基本的な知識も織り交ぜて解説しますので、これまでは玄米になじみがなか…

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  26. 2025
    29Aug

    毛穴をなくす方法はないの？毛穴の役割と目立つ原因、ケア方法

    鏡を見るたびに気になるいちご鼻、ファンデーションで隠しきれない開き毛穴や黒ずみ毛穴、触るとザラつく詰まり毛穴……。毛穴の悩みはつきません。 見た目の印象を大きく左右するため「毛穴をなくす方法があるなら知りたい！」と思っている方もいるはず。そこで今回は、毛穴トラブルの原因と共に毛…

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  27. 2025
    27Aug

    筋トレで痩せるのにおすすめなメニュー3選｜無理なく続けるコツと筋トレ食のポイントも♩

    筋トレは、数多くのダイエット方法のなかでも簡単に始められる運動のひとつ。ただ、筋トレを続けていても、なかなか痩せられずに悩んでいる人も多いでしょう。 そこで本記事では、瘦せるためにおすすめな筋トレメニューを紹介します。健康的にダイエットするコツも紹介するので、筋トレで瘦せられな…

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  28. 2025
    25Aug

    ダイエット中のうどんは太る？ うどんを食べながら痩せる方法5つの方法

    冷やしてもおいしく温めても美味しい最高の主食うどん。ダイエット中でもうどんを食べたいものです。でもうどんはハイカロリーで、糖質の量も多そうなイメージですよね。ダイエット中はうどんを食べないほうがよさそうと感じている方が多いのでは？ そこで本記事ではうどんの太りやすさを検証すると…

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  29. 2025
    22Aug

    内ももをスッキリさせたい！太る5つの原因と痩せるのに効果的な方法

    「内ももが太いのが気になる」 「内ももがスッキリ痩せるにはどうしたらいい？」 デニムを履いたときに内ももがこすれたり、スカートを履いたときにスッキリ見えなかったりすると、内ももが気になりますよね。内ももが太くなる原因を理解して適切な方法を取り入れれば、引き締まった美しいライン…

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  30. 2025
    21Aug

    濃いシミもカバーできる？コンシーラーを使ったシミの隠し方のポイントを伝授！

    「濃いシミが気になる」 「濃いしみの隠し方を知りたい！」 加齢とともに目立ち始めた濃いシミが、普通のメイクだけではうまく隠せずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんな気になる濃いシミも、コンシーラーできれいに隠せるかもしれませんよ。 コンシーラー…

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  31. 2025
    20Aug

    意味がないなんて言わせない！セルライトを解消する痩身エステや予防方法を徹底解説♩

    「セルライトのない肌になりたい！」 「エステサロンの施術は意味がない？」 肌が凸凹しているように見えるセルライト。なかには、セルライトが気になって水着を着れないという方もいるのではないでしょうか。そんなセルライトを早く解消したいけれど、エステサロンの施術は意味があるのか？など…

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  32. 2025
    19Aug

    【断食ダイエットの教科書】種類ややり方、リスク、注意すべき点を全力解説

    「食べ過ぎで体重増加が気になる」 「短期間でダイエット効果を実感したい」 そんなとき気になるのが断食ダイエット。断食ダイエットはその名のとおり、食事を抜いて断食することでダイエット効果を得るものです。しかし断食ダイエットには注意するべき点も多く、トライするなら正しいやり方とリ…

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  33. 2025
    18Aug

    なぜ？どうして？太る原因と痩せるメカニズムやおすすめのダイエット方法をご紹介！

    「なぜ太ってしまうのか？」 「太る原因ってなに？」 なぜ太ってしまうのか原因を知りたいと思っている方も多いでしょう。太る原因は、単なる食べ過ぎだけでなく、生活習慣や体質などさまざまな要因が関係しています。痩せるためには、太る仕組みをしっかり理解して適切な方法を取り入れることが…

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  34. 2025
    15Aug

    毛穴洗浄の効果とは？施術の種類や注意点について徹底解説！

    顔の毛穴に汚れが詰まっていると、肌全体がくすんで見えたり、荒れやすくなったりします。しかし、毛穴に入り込んだ汚れはなかなか普段の洗顔だけでは落としきれません。 そこで今回は、毛穴洗浄の種類や注意点などをご紹介していきます。気になる毛穴の詰まりをオフにして、綺麗な肌を保ちたい方は…

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  35. 2025
    14Aug

    肌の糖化とは？糖化の詳しい仕組みと肌症状、対策までまとめて解説！

    「肌の糖化ってどういうこと？」 「糖化した肌は治るの？」 最近では「糖化」が肌老化の原因のひとつであることがわかってきました。しかし、糖化がどういうものなのか、糖化した肌は治るのか、などわからないことも多いですよね。そこで今回は、肌老化の原因のひとつ「糖化」について詳しく解説…

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  36. 2025
    13Aug

    お尻だけなかなか痩せない！原因と効果的なダイエットのコツを徹底紹介

    どんなにダイエットを頑張ってもお尻だけなかなか痩せない！ お尻だけ痩せるってできないの？ なかなか痩せないお尻をどうにかしたいと悩んでいる方、きっと多いですよね。 お尻が痩せないのには、いくつか理由があります。また尻はもともと痩せにくい部位なので、間違ったダイエットをしてい…

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  37. 2025
    12Aug

    毛穴洗浄って本当に効果があるの？後悔しないために知っておきたいデメリットと正しいケア方法

    毛穴の黒ずみや詰まり、毛穴の開きに悩んでいて「エステの毛穴洗浄ってどうなんだろう？」と思ったことはありませんか？ 毛穴洗浄はプロの手で毛穴の奥に詰まった汚れを取り除いてくれる施術。すっきり感や透明感アップが期待できると人気のある施術です。 しかし一方で、乾燥や…

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  38. 2025
    11Aug

    毛穴の汚れが気になる方は必見！原因から目立たなくするケア方法まで徹底的に解説！

    「最近毛穴の汚れが気になる」 鏡を見るたびに目につく毛穴の黒ずみやザラつき…。 今まで気にならなかった毛穴の汚れが、急に目立ってきたと感じている方も多いのではないでしょうか。 毛穴トラブルは見た目年齢を大きく左右するため、放置せず早めに対処することが大切です…

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  39. 2025
    08Aug

    脂肪冷却のデメリット｜効果がないといわれるけど本当はすごいメリットも解説

    脂肪冷却は、狙った部位の脂肪だけを減らせる美容施術。特別な運動、食事制限を必要としないので、まさに「楽して痩せられる」うれしい施術です。けれど「効果がない」といわれることも。 そこで今回は、脂肪冷却のデメリットを徹底的に掘り起こして紹介。なぜ効果がないといわれるのかも、デメリッ…

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  40. 2025
    07Aug

    白ニキビの原因と正しい治し方｜放置のリスクやおすすめ対処法を解説

    鏡を見たとき、白いポツンとしたニキビを見つけて、「またできちゃった…」と感じたことはありませんか？ それは、ニキビのごく初期段階といわれる「白ニキビ」。 炎症が起きていないうちに正しくケアすれば、きれいに処理できますが、間違った方法で触ったり、放置してしまうと…

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