Column

  1. 2026
    14Jan

    魚肉ソーセージダイエットって本当に痩せるの？やり方と効果を検証

    ダイエットを頑張っていると、「手軽でおいしく、栄養も摂れる食べ物が欲しい」と思う方も多いのではないでしょうか。 実は、昔ながらの定番食品である魚肉ソーセージは、近年ダイエット食として注目されています。手軽に買えて調理も不要ですが、タンパク質や健康にうれしい成分が豊富に含まれてい…

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  2. 2026
    12Jan

    小鼻の赤みが気になる！｜原因と正しいスキンケアを解説

    鏡を見るたびに気になる「小鼻の赤み」は、ファンデーションで隠しても時間がたつと浮いてきてしまう…。 そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 小鼻は皮脂や摩擦の影響を受けやすく、赤みや毛穴トラブルが起きやすいデリケートな部分です。 …

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  3. 2026
    08Jan

    顔ダニとニキビを見分けるためのチェックリスト

    顔ダニはニキビと見分けが難しいですが、かゆみ・灼熱感といったニキビとは異なる症状があります。 顔ダニの治し方は、皮膚科での薬物療法が基本的であるため、「ただのニキビだから」と過信せずに、気になる症状があったら速やかな受診がおすすめです。 本記事では、顔ダニの特…

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  4. 2026
    06Jan

    オートファジーのやり方を仕組みから始め方までまるごと解説

    最近よく耳にする「オートファジー」。体の中をきれいに整え、美容や健康に良いと注目されています。 でも、「やり方がわからない」「なんだか難しそう」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、オートファジーの仕組みや効果、やり方をやさしく解説。…

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  5. 2025
    29Dec

    フラフープダイエットって本当に痩せる？お腹まわりが気になる人のリアル体験談

    フラフープと聞くと、子どもの遊び道具を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし近年は、大人の女性を中心にダイエットやボディメイクグッズとして注目されています。 特にお腹周りが気になる方からは、「くびれを作りたい」「便秘やむくみを解消したい」といった声が多く、実際に成功したとい…

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  6. 2025
    26Dec

    肌断食は効果なし？保湿しなくても肌本来の力を取り戻せるかを徹底検証

    「肌断食」とは、スキンケアのアイテムを極力使わずに、肌本来の力を取り戻すという考え方です。 しかし、保湿せずに肌に何も塗らないことが本当に肌にとってよいのか、不安になりますよね。そこでこの記事では、肌断食の仕組みや効果、リスクを徹底検証。実践する際の注意点までわかりやすく解説し…

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  7. 2025
    24Dec

    大人の魅力を引き出す40代のトレンドメイク術

    40代になると、肌や顔立ちの変化によって、これまでのメイクでは満足できなくなることもあります。「若作りに見えたくないけれど、垢抜けたい」「顔色が暗く見えるのが気になる」といった悩みを持つ方も多いはず。 本記事では、最近のメイクトレンドを踏まえながら、40代ならではの悩みをカバー…

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  8. 2025
    22Dec

    体脂肪を減らすには？女性が知っておきたい正しい知識と方法

    「ダイエットしているのに、体型が思うように変わらない…」 それもそのはず、女性は男性に比べて、ホルモンや基礎代謝の影響で脂肪が落ちにくい傾向があります。しかし、体脂肪が多い状態が続くと、見た目だけでなく健康リスクにつながることも。 そこでこの記事では、女性が効…

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  9. 2025
    19Dec

    どのシワにどれが効く？「シワに効く9つの成分」を徹底紹介！

    シワがあると実年齢より老けて見えてしまいがちですが、最近ではスキンケア用品の研究が進み、自分でも簡単にシワ対策ができるようになってきました。この記事では、化粧品に含まれるシワ改善のための有効成分から最新の美容施術までをご紹介。理想の肌へ導くための最適な化粧品と施術の組み合わせ方を探りましょう。 …

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  10. 2025
    17Dec

    ナッツを食べると太る？ダイエット中の食べ方と注意点を大解剖

    「ナッツは健康や美容にいい」「ダイエットにおすすめ」とよく聞きますよね。実際にナッツはビタミンやミネラル、食物繊維や良質な脂質がたっぷり含まれていて、体に嬉しい効果がたくさんあります。 ただし、ここで気になるのが「ナッツを食べすぎると太るのでは？」という疑問。確かにナッツはカロ…

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  11. 2025
    15Dec

    ほうれい線の消し方って？｜マッサージの効果と正しいケア方法

    「ほうれい線の消し方って？」 「ほうれい線のケアにはマッサージがいいの？」 鏡を見るたびに気になってしまう「ほうれい線」は年齢を重ねると少しずつ深くなり、疲れて見える原因にもなりますよね。 そのため「マッサージで薄くできるなら試したい」と思う方も多いのではな…

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  12. 2025
    12Dec

    プロテインのデメリットとは？飲んで大丈夫？覚えておきたい注意点とメリット

    「筋肉量アップのサポートになる」「美容効果が期待できる」「不足しがちなタンパク質を効率的に摂取できる」といったことから、プロテインを飲む人が多くなっています。食事の一部をプロテインに置き換える、「プロテインダイエット」に挑戦したことがある方もいるのでは？ 一方で、プロテインはヤ…

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  13. 2025
    10Dec

    毛穴洗浄に効果はある？種類別の特徴・メリット、注意点までまるごと伝授

    「毎日洗顔しているのに、毛穴の黒ずみや角栓が取れない」 「せっかくケアしても、またすぐ詰まってしまう…」 顔の毛穴に汚れがたまると、くすみや肌荒れの原因に。ところが、普段の洗顔だけではなかなか落としきれません。 そこでこの記事では、黒ずみ・角栓・皮脂汚れの除…

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  14. 2025
    10Dec

    ダイエット中のうどんは太る？ うどんを食べながら痩せる方法5つの方法

    冷やしてもおいしく温めても美味しい最高の主食うどん。2025年の冬はいつもよりも早く真冬状態になり、うどんが恋しい方も多いのでは？ ダイエット中でもうどんを食べたいものです。でもうどんはハイカロリーで、糖質の量も多そうなイメージですよね。ダイエット中はうどんを食べないほうがよさそうと感じている方も…

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  15. 2025
    09Dec
    1ヶ月で5キロ痩せる食事メニュー 徹底ダイエットで理想の体型を手に入れる方法

    1ヶ月で5キロ痩せる食事メニュー｜徹底ダイエットで理想の体型を手に入れる方法

    1ヶ月で5キロ痩せたいなら、食事メニューには工夫が必要です。もちろん運動も欠かせません。おでかけやレジャーの予定があるため、なんとしても1ヶ月で5キロ痩せたいと考えているなら、本気のダイエットで理想を実現しましょう。 今回は1ヶ月で5キロ痩せる注意点と、1ヶ月に5キロ痩せるためのおすす…

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  16. 2025
    08Dec

    ダイエット停滞期の過ごし方ってどうすればいい？原因や乗り越え方を丁寧に解説！

    「ダイエットしてて体重が落ちなくなった」 「なかなか体重が減らなくてツラい」 そんなふうに、ダイエットの停滞期で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。ダイエットを頑張っていても、ほとんどの人が一度は経験する停滞期。「せっかく頑張っているのに成果が出ない」と感じると、不安や焦…

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  17. 2025
    05Dec

    速攻で効くいちご鼻の治し方は？今日から始めたいケア方法とポイントを伝授

    小鼻に黒い点がたくさん。まるでいちごみたい……！ そんな見た目から「いちご鼻」と呼ばれる、小鼻の黒く目立つ毛穴問題に、毎日鏡を見ながら辟易している方も多いのではないでしょうか。 いちご鼻の原因はいくつかあります。今回は速効でいちご鼻を治したいという方のために、自分でできるケア…

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  18. 2025
    03Dec

    痩身エステが意味ないって本当？効果を高める通い方と成功の秘訣

    痩身（そうしん）エステについて調べていると「痩身エステは意味ない」という言葉を目にすることはありませんか？ 実際に家族や友人の体験談で「思ったほど効果がなかった」と聞いたことがある方もいるでしょう。 ですが、必ずしも痩身エステ自体に意味がないということではない…

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  19. 2025
    02Dec

    【検証】塩抜きダイエットの効果は？リスクやデメリットはある？くわしく調べてみました

    塩抜きダイエットって本当に効果あるの？ やっても大丈夫？そんな風に疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。塩抜きダイエットという言葉が生まれたのは10年以上前のことですが、近年ダイエットトレンドとして再び注目されています。 なぜ塩を抜いただけでダイエットできるのか、本当にダイエット効果…

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  20. 2025
    01Dec

    毛穴の黒い塊の取り方って？原因と自分でもできるケア方法や予防法

    毛穴をポツポツと目立たせる黒い塊、気になっていませんか？毛穴につまった黒い塊は「いちご鼻」と呼ばれることもあり、鏡を見るたびに憂うつな気分になる方も多いのではないでしょうか。 じつはこの黒い塊は、毛穴の奥に詰まった角栓が酸化して黒く見えている状態。放置してしまうと、毛穴が開きっ…

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  21. 2025
    28Nov

    エステの効果はこんなにあるのに持続期間は意外と短いって本当？

    エステを受けると幸福感や満足感を得られますが、具体的にエステにはどのような効果があるのか気になる人も多いでしょう。 今回は、エステについて、フェイシャル・ボディそれぞれの効果を解説します。持続時間についても紹介するので、エステを検討中の人は本記事を参考にしてみてください。 …

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  22. 2025
    26Nov

    毛穴の悩み、卒業しよう！｜大人のための毛穴スキンケア大全

    毛穴の開きや黒ずみ、そして毛穴のたるみ…。大人になってから「なんだか毛穴が前より目立つ？」と感じることはありませんか？ メイクで隠しても夕方にはヨレてしまったり、素肌に自信が持てなくなったりと、毛穴悩みは意外と深刻です。 しかし、ご安心ください！  …

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  23. 2025
    24Nov

    生理中のダイエットは意味がない？生理周期に合わせた食事と運動で無理なく痩せよう

    生理中はむくんだり体重が減りにくくなったりするため、「生理中にダイエットをしても無駄なのでは？」と思っている人も多いのではないでしょうか。 毎月のことなので、生理のたびにダイエットが停滞するとモチベーションも落ちてしまいますよね。ですが、生理中のダイエットは痩せにくくなるだけで…

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  24. 2025
    21Nov

    シミが浮き出るのはなぜ？｜コンシーラーでうまく隠せない原因とカバー術をご紹介

    「朝はしっかり隠したはずなのに！」 「コンシーラーを塗ったのに逆にシミが浮いて見える…」 このように時間がたつとシミが目立つ、浮いて見えるなどのシミが浮き出る現象に悩んでいませんか？ シミが目立つと老けた印象になりやすいため、しっかりカバーしたいですよね。 …

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  25. 2025
    19Nov

    バナナはダイエットに効果的？それとも太る？ バナナダイエットの方法も解説

    ダイエット中はバナナのような甘いフルーツや食べ物に敏感になりがち。でもバナナダイエットというダイエットもありますよね。バナナはダイエットに効果的なのか、それとも太るのか気になってしまいます。そこで今回はバナナとバナナの関係や、バナナダイエットの方法をお届けします。 ダイエット中…

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  26. 2025
    17Nov

    【太る食べ物・飲み物7選】太らないために避けるべき食べ物や食べ方も！

    「ダイエット中だから太る食べ物は避けたい」 「どんな食べ物や飲み物が太りやすいの？」 ダイエットをしていて体重管理をしたい方にとって、食べ物や飲み物の選び方は重要です。とくにカロリーが高く、脂質や糖質を多く含む食品は過剰に摂取すると体重増加の原因になります。そのため、ダイエッ…

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  27. 2025
    07Nov

    毛穴の詰まりがニキビを作る！ニキビの解消法と予防法

    「いつの間にかできているけど、ニキビのはじまりってどんな状態？」 と、疑問に思ったことはありませんか？ニキビのはじまりを知り、痛くなる前にケアできればうれしいですよね。そこで今回は、ニキビがどうやってできるのかを解説！ニキビの解消法や予防法もあわせて紹介します。繰り返すニキビに…

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  28. 2025
    24Oct

    簡単に痩せる5つの方法｜運動も食事制限もリバウンドもしたくない女子は必見！

    お腹や二の腕など気になる部分はあるけど、きついダイエットはしたくない女子は多いのではないでしょうか。ダイエットは継続が何よりも大事ですが、簡単に始められるダイエットなら無理なく続けられるので、ダイエットにも成功しやすいです。 逆に過度な食事制限・運動のつらいダイエットは継続する…

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  29. 2025
    22Oct

    毛穴のブツブツの正体は？原因と取り方をじっくり解説

    「毎日クレンジングしているのに、毛穴のブツブツが取れない」 「角栓ケアをしても、またすぐ詰まってしまう…」 鼻や頬、おでこなど、目立つ部分にできやすく、メイクでも隠しにくい毛穴のブツブツ。気になっている方も多いのではないでしょうか？ この記事では、その正体と…

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  30. 2025
    20Oct

    太もも！痩せたい！太ももをスリムにするにはどうすればいい？

    「太ももが太いのが気になる」 「太ももをスリムにする方法を知りたい」 太ももが太いと感じている方にとって、スリムな脚は憧れですよね。理想の太ももを手に入れるには、まず自分の太ももの状態を理解することが重要です。そして、自分に合ったケア方法を実践することで効果を高めることができ…

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  31. 2025
    17Oct

    すぐに痩せたい！短期間でダイエットできる方法とリスクとは

    「すぐに痩せたい」 誰しも即効性のあるダイエット方法が気になります。短期間で大幅にスリムになれたら！と考えると楽しくなりますよね。 実際のところ短期間で痩せることは不可能ではありません。 ただし、リバウンドや健康への影響のリスクも。 そこで本記事では、すぐに痩せたいと考え…

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  32. 2025
    15Oct

    自宅でできる10種類の毛穴洗浄方法を一挙解説！【黒ずみ撲滅！】

    毛穴の黒ずみや詰まりを鏡で見るたび、「もういや！」「何とかならないの！」なんて思っていませんか？ 毎日丁寧に洗顔しているのに、なかなか消えないといやになりますよね。毛穴が目立つとメイクものらず、持ちも悪くなります。そこで取り組みたいのが毛穴洗浄。実は自宅でできる毛穴洗浄方法は意…

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  33. 2025
    13Oct

    痩せる順番がわかれば効率的に痩せられる！脂肪の種類別、部位別の痩せる順番大全

    体には痩せる順番があるってご存じでしたか？ 人が痩せるとき、全身が均等に痩せていくわけではありません。脂肪の種類や部位によって痩せる順番が異なります。例えば「胸はすぐ痩せるのに、お尻は痩せない」と、部位によって痩せ方に違いがあると実感したことがある方もいるのでは？  …

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  34. 2025
    10Oct

    目元のシワが気になる！4つの原因と3つのスペシャルケア

    ふと鏡をのぞいたときに「あれ、こんなところにシワあったかな？」と感じたことはありませんか？ とくに目元は、顔の印象を大きく左右するパーツ。ほんの少しのシワでも、疲れた印象や老け見えにつながってしまうことがあります。 でも大丈夫。目元のシワは、原因を知って早めに…

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  35. 2025
    08Oct

    食べないで太るのはなぜ？理由と食べても太りにくいメニューや食べ方をご紹介！

    「食べないで太るのはどうして？」 「食事制限しているのに痩せない」 ダイエットで食べる量を減らしているのに、なぜか太ってしまうと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。じつは、食べないことで逆に太りやすくなっている場合も。その理由には基礎代謝の低下や食事の反動、太りやすい食べ…

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  36. 2025
    06Oct

    眉間のシワをなんとかしたい！すぐ始められる改善方法と悪化させない予防法

    眉間のシワのせいで、「怒ってるの？」「いつも不機嫌で怖い」などと思われて困っている方も多いのでは？　眉間にシワがあると表情を硬く見せてしまうため、自分にそんなつもりはなくても、周囲からは「怖い人」という印象を持たれてしまうことさえあります。 気になる眉間のシワを改善して、やさし…

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  37. 2025
    03Oct

    お腹周りを痩せたい！ぺたんこお腹と理想のくびれを手に入れるダイエット方法を伝授

    ぽっこり出たお腹周り、ボトムスのウエストラインに乗る贅肉。見るだけでため息が出ますよね。「お腹周りの脂肪なんとかしたい！」「とにかくお腹周りを痩せたい！」と考えている女性は、とても多いのではないでしょうか。 今回はお腹周りの脂肪に特化して、ダイエット方法を伝授！横から見れば真っ…

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  38. 2025
    01Oct

    顔のシワが気になりはじめた！｜基礎知識から普段のお手入れ方法を紹介

    年齢を重ねると、ふと鏡を見たときに「ん？こんなところにシワが……」と気づく瞬間がありますよね。 アラフォーを過ぎると肌の変化が加速し、今まで気にならなかった小ジワやほうれい線、目元のシワが目立ちやすくなります。 でも、ご安心を。シワは正しい知識と日常のケアで進…

    詳しくはこちら
  39. 2025
    30Sep

    首の皮のたるみを放置するとやばいかも！おすすめの筋トレ&マッサージ4選

    首の皮がたるんで鶏の首のように見える縦ジワや、くっきりと目立ちやすい首の横ジワ。気になるもののお顔と違って放置しがちになっていませんか？「何とかならないの？」と焦っている方も多いのでは？ 首の皮のたるみを放置していると、老けた印象がどんどん加速することに。お顔だけでなく、年齢を…

    詳しくはこちら
  40. 2025
    26Sep

    シミがかゆいけど大丈夫？かゆみをともなうシミの種類と対処法を解説

    シミがかゆいのだけど大丈夫？と不安に感じていませんか？ シミには加齢にともなう現象でかゆくなるものや、アレルギー反応の影響でかゆくなっているものなどさまざまにあります。もし「かゆみがどんどん強くなっている」「シミが短期間で大きくなった」という場合は、皮膚の重篤な疾患の可能性もあ…

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