Column

  1. 2025
    13May

    脂肪冷却とは？しくみや効果、メリット・デメリット｜私に脂肪冷却は向いてる？

    脂肪冷却で本当に痩せるのか疑問に思っている方もいるのでは？エステのメニューとしても人気の高い脂肪冷却は、気になる部分を引き締めるのに有効な施術です。ダイエットで理想的なスタイルになるには時間も労力もかかりますが、脂肪冷却ならつらい運動をしなくても狙った部位の脂肪を減らせます。 …

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  2. 2025
    28Apr

    美肌になりたいなら食べ物も重要！美肌に良い食べ物や栄養素について紹介

    美肌になるには、エステや基礎ケアのような外からのケアとともに、内側からのケアも必要です。 即効性はありませんが、継続すれば徐々に効果を感じられる可能性があるほか、肌質改善にも繋がるため美肌をキープしやすくなるでしょう。 今回の記事では、美肌になる食べ物や栄養素、肌に悪い食べ物などを紹…

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  3. 2025
    25Apr

    シワが多い人と少ない人の差とは？その原因と対策を徹底解説

    シワは年齢とともに誰にでも現れるものですが個人差もあります。シワが多い人と少ない人の差はどこにあるのでしょうか。 この記事では、シワが多い人と少ない人の違いと原因、そして効果的な対策について詳しく解説します。自分のシワ悩みを解消するためのヒントを見つけてください。 [the_ad id="1…

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  4. 2025
    22Apr

    痩せたいけどどうすればいい？太る・痩せにくい理由や痩せる方法などダイエットの基本を解説！

    「スリムな体型になるために痩せたい！」 「痩せたいけれど、どうすればいいの？」 体型がスリムだと、いろいろなファッションを楽しめたり自分に自信がもてたりといいことずくめ。そのため「痩せたい！」と思っている方も多いですよね。しかし、いままでダイエットをしたことがないと、痩せたいけれどどうすれば…

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  5. 2025
    18Apr

    ふくらはぎ痩せたい！太くなりやすい原因や痩せる方法をご紹介

    「スラっとした足に憧れる」 「ふくらはぎ痩せしたい」 スキニーパンツやスカートを履いたとき、ふくらはぎは意外と人の目につきやすい部分。そんなふくらはぎがシュッとしていると、足がスラっとしてスタイルもよくみえるため、引き締まったふくらはぎに憧れますよね。 そこ…

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  6. 2025
    15Apr

    食べたいけど痩せたい人必見！食べたくなる原因やおすすめの対策方法を解説！

    「食べたいけど痩せたい！」 「食べながら痩せる方法はないの？」 ダイエットをして痩せたいけれど、そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。痩せるには食事制限をするのが手っ取り早いですが、食べたいという気持ちをガマンするのはつらいですよね。 そこで今回…

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  7. 2025
    10Apr

    水泳で筋肉はつくの？ 知って得する筋肉づくりの秘訣

    夏が近づくにつれ、ダイエットや筋トレを始めようとする方も多いでしょう。ダイエットや筋トレにもさまざまな方法があります。その中でも、水泳は全身運動として人気が高く、効果的な筋肉トレーニング方法としても注目されています。 しかし、ただ泳ぐだけで本当に筋肉がつくのでしょうか？…

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  8. 2025
    07Apr

    肌トラブルの種類とは？症状・原因やそれぞれに合わせた対策について解説

    肌トラブルにはニキビ、乾燥肌、毛穴などさまざまな種類があります。それぞれ原因や適切な対処方法は異なるので、間違ったケアを行うと悪化するおそれがあり注意が必要です。 今回は肌トラブルの種類や症状と、それぞれの原因について解説していきます。肌トラブルそれぞれに合わせた対策に…

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  9. 2025
    04Apr

    おでこニキビの原因は？できやすい年代やできてしまったおでこニキビの対処法を解説

    おでこのニキビは目立ちやすいため、早く何とかしたいですよね。繰り返すおでこニキビに「なぜおでこにばかりニキビができるの？」と疑問に思う方も多いのでは？うっかりニキビをつぶしてしまうと跡になることもあるため、ニキビの悩みは本当にやっかい。 そこで今回はおでこのニキビができ…

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  10. 2025
    31Mar

    鼻の毛穴につまった白いニョロニョロの正体とは？臭いはある？原因やケア方法を紹介

    鼻の毛穴につまった、白いニョロニョロしたものに悩まされていませんか？たくさんできてしまうと、見た目も気になるしメイク乗りも悪くなるため「どうにかしたい！」と考えている方も多いのではないでしょうか。 この白いニョロニョロ、実は臭いを伴うものもあります。臭いを伴う場合は粉瘤という皮膚疾患の可能…

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  11. 2025
    24Mar

    毛穴をカバーしたいなら下地選びが重要！おすすめの下地タイプや毛穴レスに仕上げる使い方まで紹介

    きれいにメイクしたと思っても目立つ毛穴にガッカリしたこと、ありませんか？毛穴をメイクできれいに消したいなら、ファンデーションだけで何とかしようとするのはNGです。 ポイントになるのは「下地選び」と「下地使い」。今回は毛穴カバーのためになぜ下地が重要なのか解説するとともに…

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  12. 2025
    21Mar

    鼻の毛穴悩み別でチェック！原因・対処法・おすすめ成分がまるわかり

    鼻の毛穴をよく見てみると、黒ずんでいたり毛穴が開いていたりする方もいますよね。メイクがキレイに仕上がらず、改善を試みる方もいるでしょう。しかしいくらスキンケアしても、なかなか治らないという方もいるのではないでしょうか。 鼻の毛穴にはさまざまなタイプがあるため、タイプに合…

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  13. 2025
    14Mar

    【乾燥肌が引き起こすかゆみ】原因と対処法。保湿は必須！効果的なスキンケアとは？

    お肌が乾燥する時期や、季節の変わり目になると、肌のかゆみを感じる方が増えます。その原因として考えられるのが、乾燥肌です。 今回の記事では、肌のかゆみを引き起こす乾燥肌のメカニズムから対策方法、さらに強いかゆみに対する対応法まで詳しく解説していきます。また、スキンケアや生…

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  14. 2025
    11Mar

    毛穴パックはよくない？メリットやデメリットについて徹底解説！

    毛穴パックは、肌への刺激が強くあまり良くないという噂を耳にする機会も多いのではないでしょうか。 今回は、毛穴パックはなぜ肌に良くないといわれているのか、メリット・デメリットについて徹底解説していきます。 毛穴が気になる人におすすめのスペシャルケ…

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  15. 2025
    06Mar

    ダイエット中のおすすめ簡単朝ごはんメニューを紹介！摂取したい栄養素や食べるときのポイントも解説

    ダイエット中にカロリーをカットするために朝ごはんを抜こうかなと考えている方は多いのでは？でも、朝ごはんを抜くと帰って太る原因になることも。ダイエッターにとっては朝ごはん抜きはNGです。できるだけ栄養のバランスが取れた朝ごはんを食べたいところですが、「朝ごはんをしっかり準備するなんて無理！」と思っ…

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  16. 2025
    03Mar

    どうしていつも顎にニキビができるの？顎にできるニキビの原因と対策について徹底解説！

    「どうしていつも顎にニキビができるの？」 「顎のニキビをキレイに治すにはどうすればいいの？」 顔にニキビができるとイヤですよね。とくに、顎にできるニキビは目立ちやすいので悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そして、できてしまったニキビはキレイに治したいですよね。  …

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  17. 2025
    28Feb

    毛穴落ちはどうやって対処するべき？原因別おすすめの下地のタイプを解説

    「夕方になると毛穴落ちがひどくてはずかしい！なんとかならない？」と悩んでいませんか？ 毛穴落ちを防ぐには、下地で肌を整えるのが近道。そのためには自分の毛穴落ちの原因を知ることが大切です。原因を知って適切な下地を選ぶことができれば、毛穴落ちしないきれいな仕上がりを目指せま…

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  18. 2025
    24Feb

    毛穴ケアは何をするべき？毛穴トラブルの種類とケア方法、NGケアまで網羅的に解説！

    ぱっくりと開いた毛穴、黒く点状に目立つ角栓など毛穴トラブルの悩みはつきません。メイクもきれいにのらないため、早く何とかしたい！という方も多いはず。 そこで今回は毛穴の悩みにはどんなものがあるか詳しく解説するとともに、今日から始めたい毛穴ケアを詳しく解説します。知らない間…

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  19. 2025
    21Feb

    「眉間ニキビ」は原因と対策を知って早めに解決！ニキビ跡など肌質改善はグラティアで

    眉間ニキビ、目立つ位置だけに気になるものですが、きちんと対策すれば改善は見込めます。この記事では、眉間ニキビの原因を明らかにしたうえで、対策方法やおすすめの施術などを解説し、再発しないための根本的な改善方法をご紹介します。 [the_ad id="19173"] 眉間ニキビができる原因 …

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  20. 2025
    18Feb

    8時間ダイエットって効果がある？カービィーなボディラインを手にいれる方法を紹介！

    「痩せたい！」「理想のボディラインになりたい！」そんなふうに、ダイエットをして理想のボディラインになりたいと思いますよね。最近では、8時間ダイエットにチャレンジする方が増えてきています。しかし、8時間ダイエットって本当に効果があるのでしょうか？ そこで今回は、8時間ダイ…

    詳しくはこちら
  21. 2025
    14Feb

    ダイエットするならタンパク質を食べて！タンパク質の重要性と1日にとるべき量を紹介

    ダイエット中はカロリーを抑えたいですよね！たしかに摂取エネルギーを抑えることで、効率的にダイエットを進めることができます。でも必要な栄養まで抑えてしまうと、健康面に悪影響をおよぼしかねません。また基礎代謝量が低下して、ダイエットどころかかえって太ってしまう原因になることも！だからこそ、ダイエット…

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  22. 2025
    11Feb

    ダイエットに向いているコンビニ食品は？注意したい食べ方のポイントも解説

    ダイエット中はヘルシーな食事を心掛けようと考えていても、忙しくてなかなか自炊できないとき、ありますよね。そんなときはコンビニの食品を利用するのも方法ですよ。 「コンビニの食品はカロリーが心配」と不安になる方もいるかもしれませんが、コンビニ食品の中にもダイエットに向いているものはたくさんあり…

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  23. 2025
    07Feb

    生理中にエステは受けられる？施術可能なメニューややめたほうがよい理由を紹介

    エステの予約を入れておいた日に、生理がきてしまうことがありますよね。そもそも生理中にエステを受けることができるのか、気になる方もいるでしょう。 そこで今回は、生理中にエステを受けられるメニューについて紹介しながら、生理中にエステを受けないほうがよい理由を解説します。生理…

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  24. 2025
    04Feb

    ナッツにはダイエットに嬉しい効果がたくさんある？注意点や食べるタイミングも解説

    ダイエットの強い味方である「ナッツ」。カロリーは控えめながらも、栄養価は高く、さまざまな効果が期待できます。食物繊維やタンパク質、良質な植物油が豊富で、満腹感をアップしてくれるだけでなく、基礎代謝の促進や血糖値のコントロールにも一役買ってくれる万能食材なのです。 ただし…

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  25. 2025
    31Jan

    耳ツボダイエットの効果とは？ピアスやシールを張る位置についても解説！

    耳ツボダイエットとは、生活習慣を改めると共に耳ツボを刺激することで、食欲を抑制したり、脂肪燃焼効果を高めたりしてダイエットにつなげる方法です。 耳ツボダイエットを取り入れることで、ダイエット中のストレスを緩和し、痩せやすい体質へと改善できるため、無理なくダイエットを継続しやすくなります。 本…

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  26. 2025
    28Jan

    たるみ毛穴に効果がある美容液は？おすすめのアイテムや使い方のポイントなどをご紹介！

    「気になるたるみ毛穴をなくしたい！」 「たるみ毛穴におすすめの美容液ってどんなものがある？」 30代から気になる方が増える頬の「たるみ毛穴」。たるみ毛穴に効果的な美容液を使って、毛穴のないつるんとした肌になりたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今回この記事では、たるみ毛穴に…

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  27. 2025
    24Jan

    二重顎のダイエット方法は？おすすめのトレーニングやエクササイズなどを紹介！

    「二重顎をスッキリさせたい！」 「二重顎のダイエット方法ってあるの？」 二重顎だと少し太って見えたり、老けて見えたりすることがあります。そんな二重顎をスッキリさせるダイエット方法が知りたい！と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回この記事では、二重顎をスッキリさせるおす…

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  28. 2025
    20Jan

    乾燥肌を守る洗顔とは？洗顔を選ぶポイントやおすすめのタイプ、洗顔方法まで解説

    乾燥肌で悩んでいるなら､洗顔選びはとても大切です。洗顔は汚れを落とすために必要なものですが、少なからず肌の油水分も取り除いてしまいます。洗顔のタイプによっては乾燥肌を悪化させてしまうこともあるため、自分の肌状態にあった洗顔を選びましょう。 今回は乾燥肌の方が洗顔料を選ぶ…

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  29. 2025
    17Jan

    水を飲むことがダイエットに有効って本当？おすすめの水や飲み方、注意点を解説

    ダイエットには水を飲むことが良いといわれます。もちろん水だけで劇的に痩せるわけではありませんが、水を飲むことで期待できるさまざまな作用により、ダイエット効果を高められる可能性があるのです。水の効果を理解したうえで正しく摂取し、ダイエットを成功させましょう。 今回は水を飲…

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  30. 2025
    15Jan

    ダイエットに漢方が効果的？ダイエットに使われる漢方を詳しく解説

    「漢方ダイエット」という言葉を聞いたことがある方もいるでしょう。漢方の中には、ダイエットにつながる効果が期待できるものがあるということで、近年注目を浴びています。 そこで今回は漢方が本当にダイエットに効果があるのかも含め、ダイエットに効果的とされている漢方薬にはどの…

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  31. 2025
    09Jan

    若くてもできてしまうおでこのシワをなんとかしたい！原因から解消法、予防法、シワ改善におすすめ成分まで徹底解説

    おでこに刻まれたシワに悩んでいませんか？加齢とともにおでこのシワはできやすくなりますが、若い頃からおでこのシワに悩まされることもあります。遺伝的な原因も考えられますが、生活習慣の乱れで肌老化が加速していたり、表情の癖が原因になったりしていることも。 今回は若い人でもおで…

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  32. 2025
    06Jan

    首の皮のたるみを解消するならやっぱり筋トレ？首がたるむ原因とおすすめの筋トレ、ストレッチ、マッサージを紹介

    首の皮がたるんで鶏の首のように見える縦ジワや、くっきりと目立ちやすい首の横ジワ。気になるもののお顔と違って放置しがちになっていませんか？ もしそうなら早めに対策したほうがいいかもしれません。自分が思っている以上に首のたるみやシワは目立ちやすく、老けた印象を与えます。 毎日のケアでピンとハリの…

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  33. 2024
    26Dec

    ビタミンCはシミに有効？メカニズムとシミ対策のために覚えておきたいビタミンCの取り入れを伝授

    「シミにビタミンCが効くって効いたけど本当？」 「ビタミンCは化粧品で取り入れるべき？それとも食品から？」 シミに悩んでいる方の中には、ビタミンCがシミに効果的だと効いたことがある方もいるでしょう。確かにビタミンCはシミに対して効果があるとされています。しかも…

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  34. 2024
    23Dec

    毛穴の黒い塊の正体は何？原因と自分でもできる効果的な取り方、予防法を紹介！

    毛穴をポツポツと目立たせる黒い塊、気になっていませんか？毛穴につまった黒い塊はいちご鼻と呼ばれることもあり、見た目の問題に直結するためなんとかしたいと考えている方も多いでしょう。 今回は毛穴の黒い塊の正体を詳しく解説するとともに、なぜ黒い塊ができるのかや自分でできる取り方、予防…

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  35. 2024
    19Dec

    なぜ？眉間の毛穴が目立つ原因と改善する方法をわかりやすく解説💁🏻‍♀️

    ある日鏡を見ると、眉間で存在感を主張している毛穴！ 眉間の毛穴は顔の中心かつ目のそばにあるから目立ちやすく気になってしまいますよね。 そこで今回は、眉間の毛穴が目立ってしまう原因、改善する方法、そして眉間の毛穴に関するトラブルの予防法をご紹介します。眉間の毛穴で悩んでいる方はぜひ参考…

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  36. 2024
    06Nov

    正しい角栓除去のやり方とは？角栓ができる原因やケアの方法も紹介！

    鼻の頭や小鼻の毛穴が詰まり、角栓（かくせん）ができて悩んでいる人は多いのではないでしょうか。かゆみや痛みはないですが、プツプツ、ザラザラとした凹凸になるため、メイクが浮いてしまったり皮膚が荒れて見えたりする原因になります。 しかし、力に任せて押し出すのは肌を傷つけてしまうため正しい…

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  37. 2024
    12Sep

    秋になると化粧ノリが悪くなるのはなぜ？原因と対処法、緊急レスキュー方法まで解説

    秋になってなんだか化粧ノリが悪くなったと感じること、ありませんか？秋は気温も落ち着き、夏場のように汗や皮脂も出ないため、メイクもしやすくなると考えがちですが、多くの方が化粧ノリの悪さを感じる時期でもあります。 気温や湿度も大きく変化し、秋は夏の疲れがどっと出る季節。季節…

    詳しくはこちら
  38. 2024
    06Sep

    乾燥肌でもニキビができる原因とは？おすすめな対策についても紹介！

    ニキビは皮脂の過剰な分泌によりできることが多いですが、乾燥肌でもニキビができることがあります。 本記事では、乾燥肌でもニキビができる原因とおすすめな対策について紹介するので、参考にしてみてください。 [the_ad id="19173"] 乾燥肌でもニキビができる原…

    詳しくはこちら
  39. 2024
    29Aug

    筋肉と脂肪の重さの違いは？美しいプロポーションを手に入れるために知っておきたいポイント

    多くの方がダイエットをした経験があることでしょう。しかし、体重の数値だけにとらわれていませんか？体重が減るだけでは、美しいプロポーションを手に入れたとは限りません。美しいプロポーションを手に入れるためには、筋肉をつけることが重要です。しかし、筋肉は脂肪よりも重いため、ダイエットに失敗したと思う方…

    詳しくはこちら
  40. 2024
    21Aug

    口周りのくすみが気になる原因とは？セルフケアや対処法についても解説！

    口周りがくすんでいると、メイクをしても気持ちも沈んでしまいがちです。口周りのくすみにはいくつか原因があり、原因に沿った対策をしなければ改善は難しいでしょう。 今回は、口周りのくすみが気になる原因について解説します。原因に合わせたセルフケアや対処法についても紹介するので、参考にしてみ…

    詳しくはこちら