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エステ基礎知識

1. 2015

   22Feb

   代謝とは？

   

   「代謝」という言葉みなさんよく耳にすると思いますが、 代謝には種類があることはご存知でしょうか？ 代謝全体の２０～３０％を占めている活動代謝。 これは、仕事や運動などの日常生活で体を動かすことにより消費されるエネルギーのことで、 日頃からよく運動をしたり、肉体労働の人は事務やデスクワーク…

2. 2015

   19Feb

   美肌へ近道はターンオーバーの正常化

   

   キレイなお肌の女性を見ると憧れますよね。 そんな美肌の方と肌のトラブルを抱えて悩んでいる方と何が違うんでしょうか？ 秘密は肌のターンオーバーにあります。 キレイな肌＝ターンオーバーの正常化 といわれています。 ターンオーバーとはいったい何でしょうか？ ターンオーバーとは肌の生…

3. 2015

   18Feb

   キャビテーションの効果

   

   本日はキャビテーションについてお話させていただきます。 キャビテーションとは、空洞現象とも言われ、液体の流れの中で圧力差により短時間に 泡の発生の消滅が起きる物理現象のことをいいます。 超音波は人の聞こえない高い周波数の音波です。 この音の波を液体にあてると、液体が揺さぶられ、局所的に圧…

4. 2015

   17Feb

   筋肉について

   

   今回は、ダイエットに必要な筋肉についてご紹介したいと思います。 筋肉には、速筋（白筋）と遅筋（赤筋）の二種類があります。 速筋は瞬発力に優れた運動をするのに向いている筋肉で、遅筋は持久力に優れた運動をするのに向いている筋肉です。 速筋と遅筋の違いを簡単に説明すると、筋肉の運動時に酸素を必要…

5. 2015

   16Feb

   代謝ってなんなんだろう？

   

   代謝　という言葉をよく皆さま聞くのではないでしょうか？ 実際代謝とは何なのか今回ご紹介したいと思います。 外部から取り入れたエネルギーか栄養素が体内で利用されたり 消費されたりすることを代謝といいます。 消化系の代謝は実は三種類あるのです。 ①基礎代謝 安静にしていても使用される…

6. 2015

   15Feb

   脂肪細胞のしくみ

   

   皆さま脂肪細胞はご存知でしょうか？ 脂肪細胞とは脂肪尾合成や蓄積を行う細胞で この脂肪細胞の脂肪蓄積量が増大すると肥満になるのです。 脂肪細胞には『白色脂肪細胞』と『褐色脂肪細胞』の二種類があります。 白色脂肪細胞は全身のあらゆるところにあり、特に下腹部、お尻、太もも、背中、腕の上部 …

7. 2014

   17Dec

   白い水着が着れますか？

   

   脱毛は、部位の違いはあっても大多数の女性が経験しています。 中でも脱毛に強い興味を抱いているのは、20歳代の女性です。 初歩の脱毛はほとんどがワキ下から始まるようです。 それが二の腕、すね、もも、背中などの順で進みますが、 最も重要であるにもかかわらず順番が後回しになってしまいがちなのが…

8. 2014

   17Dec

   水の話

   

   エステサロンでの会話の際に「毎日どの程度の量の水を飲んでいるか」 を聞かれたことがある人は多いと思います。 人間の身体の70%以上は水が占めています。 そのため水分が足りなくなると血液が濃くなりすぎたり、 身体が酸素欠乏の状態にさらされたりします。 一般的によく言われるのは1日に2…

9. 2014

   17Dec

   気の流れを改善する食べ物とは？

   

   気の流れというのは漢方で用いられる言葉です。 交感神経が程よく働いてストレスが少ない状態は 「気の流れが良い」ということになります。 反対に気の流れが急速に悪くなる原因があります。 それはストレスです。 強いストレスを受けたり、弱いストレスであっても長時間さらされると 自律神経の交感…

10. 2014

    17Dec

    エステを受ける時の心得

    

    エステサロンでは痩身や脱毛、マッサージなど様々な心地よい施術を受けられます。 しかしこうした施術中につい気持ちよくなって ウトウトと眠ってしまうというのはあまりおすすめできません。 それというのも、特にマシンを用いた施術などの場合では 寝込んでしまうと副交感神経の働きが優位になってしまい…

11. 2014

    17Dec

    頭皮を柔らかくしてシワ対策

    

    頭皮が固い人と柔らかい人とでは、 固い人の方がシワができやすく、またたるみやすい傾向があるそうです。 「頭皮の固さとシワやたるみに何の関係があるの？」と、 不思議に感じる人も多いと思います。 頭皮は顔の皮膚と直接つながっています。 つまり頭皮と顔の皮膚とは「一枚皮」なのです。 そのた…

12. 2014

    16Dec

    ニキビにマスクは危険です

    

    人ごみの中で、この時期に外せないものといえば、マスクですよね。風邪をもらいたくないし、自分が風邪をひいていたならうつさないようにしないといけません。マスクは、冬の必需品ですよね。 でも残念ながら、ニキビに関して言えば、ニキビにマスクは危険です。 マスクがニキビにあたることにより、刺激でニ…

13. 2014

    15Dec

    意外と忘れやすい手の紫外線対策

    

    顔や腕などはしっかりと行っている方でも、 手の甲などの紫外線対策はおろそかになっている人が多いようです。 特に若い頃はちょっと日焼けしても、冬には白い肌に戻ってくれますが 40代になる頃からこの働きが目に見えて弱くなります。 その結果できるのが手の甲のシミやシワです。 年老いた方の手の…

14. 2014

    15Dec

    かならず実践したい「食事の順番」

    

    ダイエットしてもなかなか思うようにいかないと嘆いている方、 一度「食事の順番」を改めてみたらどうでしょう。 「食事の順番」というと何のことかよくわからないと思いますが 要は食事をする際に、最初は必ず野菜類から食べ始めるということです。 「なんだたったそれだけ？」と不可解に思う方もいるでし…

15. 2014

    15Dec

    自分でできるリンパマッサージ

    

    リンパマッサージと言えばエステのフェイシャルでは定番中の定番です。 プロのエステシャンに施術してもらうと、驚くほど肌艶が良くなり また何となく小顔になったような感じまでします。 こうしたリンパマッサージはとてもむずかしいもの、と思いがちですが かんたんなものであれば自分でできる方法もあり…

16. 2014

    08Dec

    冬もニキビが出来やすい！？

    

    寒くなってきたこの季節、乾燥が気になるはずなのに、なぜかニキビが。 にきび＝オイリーというイメージがありますが、実は乾燥しているこの時期にもできやすくなるんです。 実は、冬の乾燥は、肌のつっぱり・・だけでなく、ニキビの原因にもなっているんです。 寒くなるとお肌の血行が悪くなるた…

17. 2014

    27Nov

    セルライトという名の悪魔

    

    中年以降の女性で、特に下半身の悩みで最悪なものはセルライトでしょう。 セルライトは「cellule（細胞）+ ite（鉱物）」の合成語として作られたフランス語です。 1973年にセルライトに関する本が初めて発表された時は、大反響を巻き起こし 社会現象にさえなったほどだと言われます。 それ…

18. 2014

    27Nov

    VIOのムダ毛処理は女性の身だしなみ

    

    あまり脱毛経験の無い女性に取って、VIO脱毛はたしかにハードルが高いかもしれません。 しかしSHR方式の脱毛が登場した今、VIOは女性の基本的な身だしなみになったといえます。 「ムダ毛」という観点から見てみればVIOの毛はいずれもまったく要をなさない余計者です。 例えば生理の時にむだ毛が濃…

19. 2014

    27Nov

    ストレスが女性を老けさせる

    

    現代社会は、ストレス社会ともいわれます。 私たち女性のからだも知らないうちに、様々なストレスにさらされています。 女性の場合ストレスは生理に大きな影響を与えます。 生理不順や無月経などの原因の多くはストレスです。 それほど女性の生理はデリケートにできているのです。 またストレスフル…

20. 2014

    27Nov

    ビタミンCのスーパーな働き

    

    ビタミンCと聞くと、レモンなどの柑橘類に多く含まれていて、酸っぱくて、 肌にとてもよいものといったイメージが一般的です。 しかしこれはビタミンCの働きのほんの一部でしかありません。 実はビタミンCは人が生きていく上で欠かせない重要な働きをいくつも持っているのです。 まずビタミンCは免疫力…