便秘はダイエットの大敵です。 食事の量を減らしていると便を作る材料が減ることもあって便通が悪くなりがちです。 便通をよくする方法はいくつかありますが、 なんといっても大切なのは食事の内容です。 腸内には善玉菌と悪玉菌が棲みついていて、食べたものの一部をエサにして増えています。 善玉菌が…
