便秘・便秘ぎみの人で薬を使って便遇改善をはかっている人もいますが、 薬で出してしまえば問題解決、腸の状態をよくしていける、というわけにはいきません。 薬を使うと、たまっていた便は出るものの、それと一緒に腸内細菌も多く出てしまいます。 このことは下剤や浣腸、そして下痢のときも同じことです。 …
便秘はダイエットの大敵です。 食事の量を減らしていると便を作る材料が減ることもあって便通が悪くなりがちです。 便通をよくする方法はいくつかありますが、 なんといっても大切なのは食事の内容です。 腸内には善玉菌と悪玉菌が棲みついていて、食べたものの一部をエサにして増えています。 善玉菌が…
顔や腕などはしっかりと行っている方でも、 手の甲などの紫外線対策はおろそかになっている人が多いようです。 特に若い頃はちょっと日焼けしても、冬には白い肌に戻ってくれますが 40代になる頃からこの働きが目に見えて弱くなります。 その結果できるのが手の甲のシミやシワです。 年老いた方の手の…
痩せる方法はたくさん存在します。どのダイエット方法も継続できれば必ず効果が出ます。とはいえ続けることが一番難しいですよね。そこで今回は無理なく痩せられる方法のひとつ「食べる順番ダイエット」をご紹介します。「頑張らずに痩せたいな」「あと3kgだけ痩せたいな」といった、ライトなダイエットのニーズをお…
リンパマッサージと言えばエステのフェイシャルでは定番中の定番です。 プロのエステシャンに施術してもらうと、驚くほど肌艶が良くなり また何となく小顔になったような感じまでします。 こうしたリンパマッサージはとてもむずかしいもの、と思いがちですが かんたんなものであれば自分でできる方法もあり…
寒くなってきたこの季節、乾燥が気になるはずなのに、なぜかニキビが。 にきび＝オイリーというイメージがありますが、実は乾燥しているこの時期にもできやすくなるんです。 実は、冬の乾燥は、肌のつっぱり・・だけでなく、ニキビの原因にもなっているんです。 寒くなるとお肌の血行が悪くなるた…
