「ダイエットサプリって効果があるの？」
「怪しくない？」
ダイエットサプリに対して、こうした疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。もし本当に飲んだだけで痩せるのなら、確かにちょっと怪しく感じますよね。
今回はダイエットサプリについて詳しく解説するとともに、ダイエットサプリの選び方やおすすめのダイエットサプリを紹介します。
Contents
ダイエットサプリってどんなもの？本当に効果はある？
ダイエットサプリとは糖質や脂質の吸収を抑えたり脂肪燃焼効果を高めたりするなど、痩せやすい体作りに必要な栄養を補い、体質改善を助ける健康食品のことです。
ダイエットサプリを飲んだだけで簡単に痩せられるものではありませんが、ダイエット効果を上げるための補助的な役割としては優れもの。ダイエット効果を高めたいと考えている方にとっては、強い味方になってくれるアイテムです。
ダイエットサプリはこんな人にこそおすすめ！
どうしても甘いものがやめられない、運動しても効果が出にくいなど、ダイエットを継続してもなかなか痩せないという方は、ダイエットサプリを試してみるといいかもしれません。以下に該当しないかチェックしてみましょう。
- ついつい食べてしまう
- 甘いものが好き
- 炭水化物が好き
- 運動をしたくない
- 運動しても効果が出ない
- 年齢とともに痩せにくくなった
- 便秘しがちでお腹がぽっこりしている
- お腹周りの脂肪が目立つ
さらにBMIが25を超えている方にもおすすめです。BMIとは肥満度を表す体格指数のこと。「体重（kg）」÷「身長（m）の2乗」で求められます。
日本肥満学会が定める基準では、18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」となっています。
BMI25以上の肥満は、脂質異常症や糖尿病高血圧などの生活習慣病のリスクが高くなるため、積極的なダイエットが必要です。健康のためにダイエットを考えている方にも、ダイエットサプリはおすすめですよ。
ダイエットサプリの種類と選び方
ダイエットサプリは種類がとても豊富。どれを選ぶかは迷ってしまうところですが、タイプとしては「カット系」「燃焼系」「腸内環境サポート系」の3つです。
それぞれの特長を知って、自分にぴったりのタイプを選びましょう。
食欲は止められない！食べながらダイエットしたいなら「カット系」
「食事制限は苦手でついつい食べてしまう」「甘いものや炭水化物が好き」という方は、糖質や脂質を抑えるタイプの“カット系”ダイエットサプリがおすすめ。いつもどおり食べても、摂取カロリーを抑えられるため、おいしく食べながら痩せたい方にぴったりです。
運動は好き！でもなかなか痩せないなら「燃焼系」
「運動してもなかなか痩せられない」「年齢とともに痩せにくくなった」という方は、カロリー消費量アップをサポートする“燃焼系”ダイエットサプリがおすすめ。基礎代謝量が低下し痩せにくくなる30代以降の方なら、特に注目したいサプリです。
便秘でぽっこりお腹に悩んでいるなら「腸内環境サポート系」
便秘がちだとぽっこりお腹になったり、便秘が原因となって脂肪が蓄積してしまったりすることもあります。そんな場合は腸内環境サポート系のダイエットサプリがおすすめ。腸の蠕動運動を促進したり腸内環境を整えたりして便通改善を目指せるため、便秘がちな方のダイエットにぴったりのサプリです。
ダイエットサプリを選ぶならGMP認証があるかもチェック
ダイエットサプリは口にするもの。だからこそ安全面に配慮されたものを選ぶことはとても大切です。そこで押さえておきたいのが、「GMP認証」がある工場で製造されているサプリかどうかという点。
GMPとは製造工程基準のことで、原材料の受け入れから製造、出荷までの全過程で安全に作られ、一定の品質を保てるよう定められています。
もし作られたサプリメントの成分量にばらつきがあったり、何か異物が混入したりしては問題です。こうしたことが起こらないようGMPを定め、健康食品の安全性を担保しています。
ダイエットサプリを選ぶなら、GMP認証工場で製造されているかどうかもチェックしておきましょう。
参考：公益財団法人日本健康・栄養食品協会「GMPマークを目印に健康食品を選びましょう！」
脂肪カット・燃焼・腸内環境全てをサポートするダイエットサプリなら「ファットロス」がおすすめ！
ファットロス（FATLOSS）は「食べたいのを抑えられない！」という方におすすめの、「カット系」「燃焼系」「腸内環境サポート系」全てにアプローチできる機能性成分が配合された、ダイエットのわがままをかなえてくれるダイエットサプリです。
なかなかダイエットに成功しないと悩んでいる方の中には、「食べるのはやめられないし、運動しても効果が出ない。便秘がちだからお腹のぽっこりも目立つ」など、全ての理由が絡み合っている方も多いのでは？
ファットロスはそんな複雑なダイエットの悩みに、頼もしいアプローチをしてくれる「アップルフェノン®」「サラシノール」「酪酸菌」「植物性乳酸菌K-1」を配合しています。詳しく解説しますね。
脂肪が気になる方にうれしいポリフェノール「アップルフェノン®」
ポリフェノールとはさまざまな植物に存在する成分で、その数は自然界に5,000以上あるともいわれます。その中には脂肪燃焼を助ける効果が期待できるものもあるんですよ。
「アップルフェノン®」もその一つ。
リンゴにはポリフェノールが含まれていますが、完熟リンゴより未完塾のリンゴのほうが約10倍も多く含まれています。その未完塾リンゴから抽出・採取したポリフェノールの主な成分が、アップルフェノン®（リンゴ由来プロシアニジン）です。
アップルフェノン®は内臓脂肪や皮下脂肪の燃焼を促すため、運動してもなかなか痩せない方の体質改善をサポートします。
糖が気になる方にうれしい「サラシノール」
インドやスリランカ、東南アジアなどに自生する、「サラシア」というツル性の植物があります。インドの伝統的医学療法アーユルヴェーダでは百年以上も前から、血糖値対策などさまざまな目的で利用されてきた植物。
このサラシアに含まれる成分「サラシノール」には、糖を分解する消化酵素の働きを阻害し（αグルコシダーゼ阻害作用）、糖の分解を抑制する作用があります。
通常食事によって摂取した糖は体を動かすエネルギーとして使われますが、糖が過剰な場合、中性脂肪として脂肪細胞に蓄積されます。つまり太ってしまうということ。
しかしサラシノールを摂取すると、食事によって取り込まれた糖が分解されて血液中から吸収されるのを抑制できるため、結果的に脂肪を減らすことにつながります。ついつい食べ過ぎてもなかったことにしてくれる、頼もしい成分といえるでしょう。
便秘が気になる方にうれしい「酪酸菌」「植物性乳酸菌K-1」
酪酸菌は生きたまま腸まで届き、短鎖脂肪酸を作ります。短鎖脂肪酸には腸内環境を整え、有害な菌の増殖を抑えて腸の蠕動運動を活発にする働きがあります。
植物性乳酸菌K-1（L.casei327）も生きたまま腸まで届く、便通改善が期待できる乳酸菌。実際、便秘気味の方が2週間摂取したところ、排便量、排便回数、排便日数のいずれにおいても増加したという結果が得られています。
酪酸菌で腸の動きを活発にし、植物性乳酸菌K-1で排便をサポートすることで、便秘によるお腹ぽっこりの解消に役立ってくれるでしょう。
ダイエットサプリで理想のスタイルを目指したなら銀座グラティアへ
どうしても食欲が抑えられない方や運動してもなかなか痩せられない方にとって、ダイエットサプリはとても有効なアイテムです。体質改善にくわえ、ダイエットのちょっとしたわがままもダイエットサプリならサポート可能。今までより順調にダイエットを進められるでしょう。
銀座グラティアでは、ダイエットサプリ「ファットロス」を提供しています。「アップルフェノン®」「サラシノール」「酪酸菌」「植物性乳酸菌K-1」という4つの機能性成分が配合された、ダイエットの強い味方。
もちろんダイエット効果を狙える、豊富なエステメニューも用意しています。「今度こそ痩せたい！」と考えているなら、ぜひお気軽にご相談ください。
