「二重顎のダイエット方法ってあるの?」
二重顎だと少し太って見えたり、老けて見えたりすることがあります。そんな二重顎をスッキリさせるダイエット方法が知りたい!と思っている方も多いのではないでしょうか。
今回この記事では、二重顎をスッキリさせるおすすめのトレーニングやエクササイズをご紹介します。さらに、二重顎になる原因についても解説してますので、二重顎でお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。
Contents
二重顎になる原因とは?
「二重顎=太った」と思ってダイエットをしたのに、二重顎が解消しなかった経験ってありませんか?じつは、二重顎は太っている人だけがなるものではありません。二重顎になるには、さまざまな原因があります。
ここでは、二重顎になる原因についてご紹介しますので、自分が当てはまるかどうかチェックしてみてくださいね。
原因①蓄積した脂肪
二重顎の原因でいちばん多いのが、顎に蓄積した脂肪。食生活が乱れたり運動不足が続いたりすると、顔に脂肪が蓄積して二重顎になってしまいます。脂肪は主に「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があり、顎につく脂肪は皮下脂肪です。皮下脂肪は皮膚の下につく脂肪で、食事制限や運動などをしても燃焼しにくい特徴があります。
原因②顔のむくみ
顔のむくみが原因で、二重顎になっている場合もあります。顎周りというのは、意外と意識しないと動かさない部位。そのため、血液やリンパの流れが滞りやすくてむくみやすいのです。
「むくんでいるだけなら平気ね!」と思うのは危険!
むくみは、ほおっておくと脂肪の蓄積へとつながる可能性があります。食事の塩分を控え、血のめぐりをよくするお手入れなどをして、むくみは早めに解消しましょう。
原因③姿勢が悪い
姿勢が悪いことも、二重顎の原因のひとつです。姿勢が悪くて猫背になっていると、頭が身体の前側に突き出ている状態になります。頭が前側に出ていると重力の影響を受けやすく、フェイスラインがたるんで二重顎になってしまう可能性が。デスクワークやパソコンを長時間使う方は、猫背になりやすいので注意が必要です。
原因④食いしばり
意外かもしれませんが、食いしばりも二重顎の原因になります。食いしばりがクセになっていると、口を開くための筋肉が弱くなりやすいです。筋力が低下すると、血のめぐりやリンパの流れが悪くなって二重顎になってしまいます。二重顎にならないように、食いしばり癖がある方は食いしばらないように気をつけましょう。
原因⑤筋力の低下
二重顎の原因には、口周りの筋力の低下も挙げられます。とくに、意識しないと動かさない舌の筋力の低下には注意が必要。舌の筋肉は、顎の下にあるので筋力が低下すると二重顎になりやすいのです。食べものをよく噛まずに飲み込んでしまう方は筋力が低下しやすいため、よく噛んで食事をするようにしましょう。
原因⑥ストレートネック
ストレートネックも、二重顎の原因と考えられています。ストレートネックは「スマホ首」ともいわれ、スマホをうつむいた姿勢で長時間使用することで首が真っすぐの状態になること。本来はゆるいアーチを描いている首が真っすぐになると、首周りの筋肉を正しく使うことができません。その結果、首に近い顎の筋力が低下して脂肪がつきやすくなり、二重顎になってしまうのです。
セルフケアでできる二重顎を解消する方法
太っているような印象を与える二重顎は「どうにかして無くしたい!」って思いますよね。ここでは、セルフケアでできる二重顎を解消するおすすめの方法についてご紹介します。チェックして自分にもできそうと思ったものを、ぜひ今日から実践してみてくださいね。
首のストレッチ
首のストレッチを行うと凝り固まった筋肉もやわらかくなり、首から顎にかけて血のめぐりやリンパの流れもスムーズになります。血のめぐりやリンパの流れがスムーズになれば、むくみにくくなって二重顎の解消や予防へとつながるでしょう。
口周りの筋肉を鍛えるトレーニング
口周りの筋肉を鍛えるトレーニングは、「あ・い・う・え・お」エクササイズがおすすめ。「あ・い・う・え・お」と大きく口を開いて、それぞれの口の形を約10秒キープして口周りの表情筋を鍛えましょう。口角が上がるように意識して行うと、さらに効果的!
いつでもどこでも手軽にできるエクササイズなので「今日はあまり口を動かしてないな?」と思ったらやってみてくださいね。
フェイスラインのマッサージ
二重顎を解消するには、フェイスラインのマッサージが有効。二重顎は、血のめぐりやリンパの流れが滞ることで起こりやすいです。そのため、マッサージで血のめぐりとリンパの流れをスムーズにしてあげると二重顎の解消や予防になるでしょう。マッサージをする場合は、指の滑りをよくするためにジェルやクリームを塗って行うようにしてくださいね。
二重顎のセルフケアはやり過ぎに注意!
二重顎をできるだけ早く解消したいという思いから、毎日セルフケアを頑張っている方もいるでしょう。しかし、二重顎のセルフケアはやり過ぎに注意が必要!
たとえば、二重顎の解消におすすめのマッサージも力が強かったり、長時間行ったりすると皮膚がたるむことがあります。皮膚がたるむと二重顎が悪化したり、シワができやすくなったりする可能性が。そのため、二重顎のセルフケアはやり過ぎないように注意しましょう。
セルフケアで二重顎が解消しないならエステがおすすめ!
二重顎は脂肪やたるみ、姿勢などさまざまな原因でできてしまいます。そのため、セルフケアで二重顎をなくそうとしても、なかなか効果を実感できないことも多いです。セルフケアを頑張っているのに、二重顎が解消できないと悩んでいる方にはエステがおすすめ!
エステでは自宅ではできない機械を使った施術や、エステティシャンによる施術で二重顎解消の高い効果を実感できるでしょう。
【銀座グラティア】二重顎ケアにおすすめのメニュー
銀座グラティアには、二重顎を解消するのにおすすめの施術がいくつかあります。今回はそのなかでも、とくにおすすめしたい以下のメニューをご紹介します。
BBL光フェイシャル
BBL光フェイシャルは、ブロードバンドライトという光を照射して行う施術。照射した光がゆっくりと真皮層を温め、ハリを保つために必要なコラーゲンの生成力をサポートします。さらに、銀座グラティアでは照射後に美容液の導入や肌悩み別のパックも行っているので、施術後の肌はツヤツヤに!
BBL光フェイシャルの施術で肌のハリや弾力を取り戻せれば、二重顎も解消することができるでしょう。
マイクロカレント
マイクロカレントは、生体電流とほぼ同じ「100万分の1アンペアの特殊超微弱電流」を流して行う施術です。痛みも感じないほどの微弱な電流を流し、刺激を与えることでリンパの流れをスムーズにしていきます。マイクロカレントは、顔の筋肉を鍛える効果も期待できるため、二重顎のケアにおすすめの施術です。
ダイエットで解消しない二重顎にお悩みなら銀座グラティアにご相談を!
二重顎は脂肪だけでなく、肌のたるみや姿勢などさまざまな原因でできてしまいます。そのため、食事制限や運動などのダイエットだけでは、なかなか解消することができません。
銀座グラティアには、二重顎の解消におすすめの「BBL光フェイシャル」や「マイクロカレント」などのメニューをご用意しております。そのほかにも、お客様ひとりひとりに最適なメニューのご提案もしておりますので、まずはお気軽にご相談ください。
気になる二重顎は、ぜひ私たちと一緒にお手入れをして、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう!