保湿対策万全なのに、なぜか効果がない、すぐに乾燥を繰り返してしまう。。
乾燥肌から抜けだすために、見直していきましょう。
【ターンオーバーを整える】
ご存知のターンオーバー。
健康な肌は、だいたい28日の周期で生まれ変わります。
ターンオーバーがきちんと行われていると、健康な肌細胞が肌の表面（角質層）を構成し、与えられた水分をきちんと保持して、潤いのあるキメの整った肌を作ります。
逆に、このターンオーバーが乱れると、肌は水分を維持できなくなります。
ターンオーバーは、生活習慣や加齢、間違ったスキンケアなど様々な要因で乱れやすいものです。その結果、乾燥肌を招いてしまいます。
～ターンオーバーを正常にする具体的な方法～
●紫外線を浴びすぎないようにする
●生活リズムを整える、ストレスを溜めないようにする
●基本に戻り、毎日の洗顔と保湿をきちんと行う
●食事は、1度に栄養を取ろうとするのではなく、1日を通してバランス良く
●お肌はもちろん、疲れや浮腫みをとるためにも水分をしっかりとって湯船で温まる
まず、ターンオーバーを正常に戻すためには、規則正しい生活を心がけるようにして下さい。
日頃の不規則な生活で、体内時計が狂っている場合は、一度リセットを。
なるべく夜中0時までに就寝し、最低でも6時間は毎日睡眠をとるようにしてみてください。これだけでも肌が見違えます。
全部は無理でも、少しずつでも変えてみてください。
あなたを悩ますイヤァ～な乾燥が減りますように！
