「最近顔のたるみが気になる」
「たるみのケアはどうすればいいの？」
10代20代のときは気にならなかった顔のたるみが、30代になったら気になりだしたという方もいますよね。そしてどんなケアをすればたるみを改善できるのか、知りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、30代のたるみを改善するセルフケアとエステの方法について詳しく解説します。
Contents
30代のたるみ3つの原因とは
30代のたるみの主な原因は加齢によるものです。
さらに、以下のような3つの要素が30代のたるみの原因として考えられます。
皮膚の弾力低下が原因
30代は加齢にともない肌内部のコラーゲンやエラスチンの量が減少。さらに紫外線を浴びた場合もコラーゲンやエラスチンが減少してしまいます。コラーゲンやエラスチンは、肌のハリや弾力を保つために必要な成分です。そのコラーゲンとエラスチンが減少すると皮膚の弾力が低下し、30代のたるみの原因になります。
皮下脂肪の増加が原因
スマホやパソコンを長時間使っている30代の方も多いですよね。しかしスマホやパソコンなどを長時間同じ姿勢で使用していると、リンパの流れが悪くなりやすいです。そしてリンパの流れが悪くなると皮下脂肪がたまりやすくなり、30代のたるみの原因になってしまいます。
顔の筋肉の衰えが原因
ここ数年続いていたマスク生活も30代のたるみの原因のひとつ。マスクを長期間使用していたことで口周りの表情筋を使う機会が減り、表情筋が衰えてしまった方がとても多いといわれています。そして表情筋が衰えてしまうと頬や口周りの筋肉を保つことができなくなり、顔がたるみやすくなってしまいます。
30代のたるみを改善するには？一般的なセルフケア方法をご紹介
30代のたるみを改善するには、まずは自分でできるケア方法を試してみましょう。ここではたるみを改善する一般的なセルフケア方法をご紹介します。「たるみを悪化させたくない！」という方はぜひ参考にしてくださいね。
方法1：紫外線対策と化粧品で保湿ケアをする
紫外線を浴びると、肌のハリを保つのに必要な肌内部のコラーゲンやエラスチンが減少してしまいます。そのため日常の紫外線を浴びないように、UVカット効果がある化粧品を使って毎日紫外線対策をしましょう。
曇りの日や雨の日はUVカット化粧品を使わないという方もいるかと思いますが、紫外線はたるみだけでなく「シミ・しわ・乾燥」など、さまざまな肌悩みの原因と考えられています。10年20年先の肌のためにも、日常の紫外線対策はしっかりしておきましょう。
そして、紫外線対策を行ったうえで「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「エラスチン」などを配合した化粧品でしっかり保湿を行い、減少してしまったコラーゲンやエラスチンを補うようにしてくださいね。
方法2：リンパマッサージでケアをする
スマホやパソコンを長時間同じ姿勢で使っていると、リンパの流れが悪くなって皮下脂肪がたまりやすくなったり、むくみやすくなったりします。
長時間パソコンやスマホを使用するときは、ときどき立ったり伸びをしたりして同じ姿勢が続かないようにリセットするのがおすすめです。とくにスマホを見るときは顔が下向きになって頬がたるみやすいので気をつけましょう。
そして滞ってしまったリンパの流れをよくするためには、リンパマッサージが効果的です。リンパマッサージで血流をよくしてむくみを取り肌を引き締めれば、気になるたるみも改善できるでしょう。フェイシャルのリンパマッサージの基本はこすらないこと。毎日のスキンケアの際に、乳液やクリームをたっぷりとつけて、顔の内側から外側に優しく流すだけでもOKです。
方法3：エクササイズでケアをする
30代の顔の筋力低下は、加齢に伴うものが原因の場合が多いです。さらに最近では、近年の長期間のマスク使用によって表情筋が衰えてしまい、口元のたるみで悩んでいる方が増えています。
ノーマスクになって、マスクを外してみたら「口元がたるんでいてショックだった！」という方もいるのではないでしょうか。
そんな口元のたるみを改善するには、顔の筋肉である「表情筋」を鍛えるエクササイズが効果的。毎日顔のエクササイズをして筋力（表情筋）をアップしていきましょう！口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と口を動かす「あいうえお体操」ならとても気軽にできますよ。
本気でたるみを改善したいならエステに行くのがおすすめ！
たるみを改善するために毎日コツコツ行うセルフケアはとても大切です。しかしセルフケアだけですでにたるんでしまったお顔を改善するには時間がかかってしまいます。「今すぐキレイにしたい」と本気で30代のたるみを改善したいのならエステに行くのがおすすめです！
エステではプロのエステティシャンが施術を行います。たるみの改善に最適な方法で施術を行うため、セルフケアよりもエステは高いたるみ改善効果が期待できます。
エステに行ったことがない方は、まずは気軽に無料カウンセリングに行って相談してみましょう。
グラティアは30代のたるみを改善するおすすめのメニューが豊富
銀座グラティアでは、ご来店されたお客さま1人1人に合わせた最適な施術メニューをご提案します。
30代のたるみを改善したい方には以下の4つのメニューがおすすめです。
メニュー1：マイクロカレントで表情筋をアップ！
マイクロカレントは低周波の微弱電流を肌に流して行う施術です。微弱電流を流して筋肉に刺激を与え、表情筋を鍛えることでリフトアップさせていきます。またマイクロカレントにはコラーゲンやエラスチンの生成を促す効果も期待できるため、たるみで悩んでいる方におすすめの施術です。
メニュー2：BBL光フェイシャルでリフトアップ！
BBL光フェイシャルは、美肌効果がある光を照射してコラーゲンの生成を促す施術です。30代は加齢に伴いコラーゲンの生成する力も弱くなり、肌内部のコラーゲンが減少してしまいます。BBL光フェイシャルでコラーゲンの生成量が増えればリフトアップ効果が期待でき、30代のたるみを改善することができるでしょう。
メニュー3：エレクトロポレーションで美容成分の浸透をアップ！
エレクトロポーションは肌の悩みに合わせた美容液を、電気の力を利用して浸透させる施術です。通常では浸透できない大きな粒子の成分も、エレクトロポレーションは浸透させることが可能。肌の奥までしっかり美容成分を浸透させて30代のたるみを改善していきます。
メニュー4：マッサージで顔の血流をアップ！
セルフケアでも効果があるフェイスマッサージ。たるみ改善効果を高めるには、リンパの流れに沿って最適な力加減でマッサージを行うことが大切です。グラティアではリンパの流れを熟知しているエステティシャンが的確で心地いいマッサージを行い、顔の血流をアップさせていきます。
たるみを改善して若々しくなりたい方は銀座グラティアに！
30代のたるみの主な原因は「加齢」「皮下脂肪の増加」「皮膚の弾力低下」「表情筋の衰え」です。化粧品やマッサージなどのセルフケアを行うことでもたるみの改善はできるでしょう。しかしセルフケアを頑張っても、なかなかたるみの改善効果がでないことも。
セルフケアではたるみが改善しないとお悩みの方は、ぜひ銀座グレティアにお任せください。銀座グラティアではお客さまに最適な「30代のたるみ改善メニュー」をオーダーメイドでご提案いたします。ぜひ銀座グラティアで一緒にハリのある若々しい肌を目指しましょう！
