コルセットは中世ヨーロッパ時代から、貴族などの間で親しまれてきた理想的なプロポーションを形作る補正下着。近年このコルセットを使ったダイエット方法が注目を浴びています。
今回はコルセットダイエットとはどんなものなのかや、コルセットで本当に痩せるのかといった疑問に回答します。あわせてコルセットダイエットの正しいやり方やコルセットの使い方なども解説するため、コルセットダイエットが気になっている方は参考にしてくださいね。
Contents
コルセットダイエットってなに？
コルセットダイエットとは、コルセットの強く引き締める作用を利用したダイエットのこと。コルセットにはボーンと呼ばれる骨組みがあるため、着用することで外からウエストをしっかりと支え、理想のスタイルを維持できます。
そのため毎日コルセットを付けると姿勢やスタイルの矯正につながり、サイズダウンが目指せるといわれているのです。
肋骨を引き締めることで理想のくびれを作る
「運動習慣がない」「普段から姿勢が悪い」「いつも同じ脚を組んで座る」「ほおづえを突く」など、さまざまな生活習慣の癖によって、現代人は肋骨が開いている（ゆがんでいる）方が多いといわれています。
肋骨が開くと体格がガッシリして見えるため、太っていると勘違いされたり、痩せてもウエストが引き締まらなかったりします。コルセットダイエットではウエストだけでなく開いた肋骨も引き締められるため、きゅっとくびれたウエストが目指せるでしょう。
コルセットダイエットで痩せられる？
コルセットダイエットは、ウエストのサイズダウンが目指せるダイエット方法。しかしコルセットを着けただけで体重が減少するかというと、少し疑問が残ります。
コルセットを着用すると姿勢が良くなるため、普段使われていなかった筋肉にも負荷がかかります。そうなれば普通に生活しているだけで、ちょっとしたトレーニングになるでしょう。またコルセットはどうしても締め付け感があるため、食欲が抑えられて自然と痩せられるかも。
ただ、やはりコルセットダイエットの主な目的は、引き締め効果によるウエストのサイズダウンやスタイルアップ。コルセットを着けることが直接体重減少につながるわけではない点は、覚えておいてくださいね。
魅惑のくびれを作るコルセットダイエットのやり方とポイント
さっそくコルセットダイエットのやり方を解説していきましょう。
慣れるまではゆるめに
最初は無理をせず、きつくない程度の締め付け感に調節して着用しましょう。コルセットにはボーンが入っているため慣れるまでは圧迫感が気になりありトレスになることもあります。
初めての着用で嫌になってしまわないよう、最初の1～2週間程度はゆるめで装着するのがおすすめです。
装着時間は少しずつ長く、徐々に締め上げてフルクローズを目指す
コルセットダイエットは継続が大事。ただ、初めは苦しく感じやすいため、1日1時間程度から始めるのがおすすめです。最終的に5～6時間を目安に装着してみてくださいね。
徐々に締め上げ、最終的にフルクローズ状態を目指しましょう。フルクローズしたら、ワンサイズ小さいコルセットに移行し、また同じように時間をかけて引き締めていきます。これを繰り返し、目標サイズを目指しましょう。
コルセットを着用する際の注意点
コルセットダイエットを始めるなら、注意点も押さえておいてくださいね。
寝るときは外してリラックス
睡眠中は体をリラックスさせることが大切です。コルセットはお腹周りを強く圧迫するアイテム。いくら慣れたとしても寝ているときに装着すれば、血行不良やリンパの流れが悪くなる心配があります。またコルセットの圧迫感からリラックスして眠れず、睡眠不足になることも考えられます。
睡眠不足になると食欲増進ホルモンが増えて食欲が増すため、肥満につながります。またリラックスして眠ることは、質の良い睡眠を保つためにも欠かせません。寝るときは良い睡眠を妨げないよう、コルセットを外すようにしてくださいね。
生理中や体調不良のときは無理して着用しない
生理中は腹部の痛みや不快感、だるい、気持ちが悪いといった症状が出やすい時期です。無理にコルセットを着ければ、こうした症状を悪化させてしまうかもしれません。
風邪症状があるなど、体調が優れないときも同様です。確かに継続することは大切ですが、無理してまで続けることがないよう、体調とよく相談して着用するようにしてくださいね。
肌が蒸れてかゆみが出た場合は着用の中止を
コルセットはホールド力があるうえ体に密着するため、蒸れてしまうことがあります。肌がデリケートな方は、蒸れによってかゆみや肌荒れに悩まされてしまうかも。
特に夏場は蒸れが気になりやすいため、「暑い季節は避けてトライする」「通気性の良いコルセットを選ぶ」など、できるだけ肌に負担がかからない対策も検討しておきましょう。
食欲の増加に注意
コルセットの締め付け感で抑えられていた食欲が、着けるのをやめた途端に増すことがあります。お腹を圧迫するものがなくなるため、当たり前の反応といえるかもしれませんね。
気を抜いていると食べ過ぎて、せっかくサイズダウンしたウエストが元に戻ってしまう可能性もあるため注意しましょう。
ダイエットのためのコルセット選びのポイントは？
コルセットでウエスト周りのサイズダウンを目指すなら、以下の点を押さえて起きましょう。
少し小さいサイズを選ぶ
コルセットダイエット用にコルセットを選ぶなら、自分のウエストのサイズより2～3cm小さいものを選びましょう。サイズダウンするのが目的のため、今のウエストサイズにぴったりのコルセットを選んでも効果は期待できません。
一方で早くサイズダウンしたいからといって、いきなり何サイズも小さいコルセットを選ぶのはNG。小さすぎるコルセットではうまく締められないだけでなく、たとえ締められても苦しすぎて続けられないかもしれませんよ。
紐タイプのコルセットが調節しやすい
コルセットには紐を使って締め上げるものや、ホックタイプで止めるだけのものなどがあります。ホックタイプは手軽ですが、細かなサイズ調整ができません。
コルセットダイエットでは、慣れてくるにしたがって徐々にコルセットを引き締めていく必要があるため、細かく調整がしやすく、きゅっと締め上げやすい紐タイプのコルセットが便利ですよ。
自分に合った着け心地のものを選ぶ
「苦しくてどうしても付けられない」「日中動きにくい」「蒸れてかゆみが出る」といったコルセットでは、コルセットダイエットを継続できないでしょう。ゆるやかな締め付け感でも十分なホールド力があるものや、通気性の良いもの、動きやすいものなど自分に合ったより快適なコルセットを選ぶことが大切です。
着け心地の良いコルセットで理想的なスタイルを目指したいなら銀座グラティアへ
コルセットダイエットは、コルセットを付けるという一手間でモデルさんのような美しいくびれを実現し、ウエストのサイズダウンを目指せるダイエット方法です。
体全体のダイエットになるか？といわれれば疑問が残りますが、食欲が抑えられて自然にダイエットが進めば、理想の体重になれる可能性はあります。
コルセットダイエットを行うなら、長く苦痛なく使えるコルセット選びが欠かせません。
銀座グラティアは美肌のためのエステメニューや、理想のスタイルを目指すダイエットメニューのほか、スタイルを維持する補正下着もご用意しています。補正力のあるブラジャーと組み合わせれば、くびれたウエストたけでなくボリュームアップしたバストも手に入れられるかも。
コルセット選びに迷っているなら、ぜひ銀座グラティアへご相談ください。
