女性専用エステティックサロン
銀座グラティア

自分ひとりで計画的に痩せるのは簡単ではありません。でも、エステでプロの手を借りれば無理なく健康的に痩せられます。本記事では、エステで痩せるメリットやデメリット、そして痩せる仕組みについて詳しく説明しますので、痩身エステへの理解を深めて自分に合った方法をみつけてください。

エステで痩せる仕組みとは？

まずはエステで痩せる仕組みを確認しておきましょう。代表的なエステの痩身メニューは網羅しているのでぜひ参考にしてくださいね！

エステでの痩身メニューの種類と特徴

エステにおける痩身メニューはこちらです。

老廃物を流して痩せやすい体に｜ リンパマッサージ

リンパマッサージは、痩身エステの基本ともいえるものです。専門のエステティシャンが手の力を使って体を揉みほぐすことで、特にセルライトの改善に効果的で、身体の老廃物を排出しやすくします。これにより、むくみが解消されたり、脂肪の分解が促進されたりするため、痩せやすい体質へと導きます。

超音波の力で脂肪細胞を減らす｜ キャビテーション

キャビテーションは、超音波を用いることで体内の脂肪を分解する方法です。低周波の超音波を皮膚に当てることで、脂肪細胞内部に気泡を発生させて、その気泡の爆発力で脂肪を分解します。

皮下脂肪を直接的に破壊するため、結果が早く出るので人気です。また、痛みも少なく、施術後のダウンタイムもないので、日常生活に影響を与えません。ただし、一度の施術ではなく、一定期間、継続的に施術を受けることが望ましいです。

キャビテーションの施術は、特に頑固な脂肪を破壊するのに効果的で、自宅でのエクササイズや食事制限だけではなかなか落ちない部分の脂肪を落とすのに役立ちます。

電気信号で筋肉を動かす｜EMS

エステでよく用いられる痩身メニューのひとつに、EMS（Electrical Muscle Stimulation）があります。これは電気刺激を筋肉に直接送り、筋肉を動かすことで脂肪を燃焼させる施術です。運動をしなくても筋トレと同等の効果が期待できるところが魅力です。

専用のパッドを体に取り付け、個々の筋肉に合わせて強弱を調整します。刺激が送られると筋肉は収縮し、これが筋トレと同じ効果を生み出すというメカニズムです。

インナーマッスルも動かす｜超強力電磁パルス痩身

電磁パルス痩身とは電磁波を用いてインナーマッスルまで収縮させる痩身マシンです。EMSよりもパワーが強く、筋肉の深い部分までトレーニングできます。グラティアで導入しているマグフォースは30分で腹筋5万回に該当する筋収縮を実現できます。

脂肪を冷やして脂肪細胞を減らす｜ 脂肪冷却痩身

脂肪冷却痩身とは、脂肪細胞が凍結する4度以下に冷やして脂肪細胞のアポトーシスを促す痩身技術です。脂肪冷却痩身は、お腹や太もも、二の腕、顎など全身の気になる部位で行うことができます。医学的にも効果が実証されており、施術を重ねることでたしかな効果が実感できます。

ゆがんだ骨盤を整えて痩せやすい体に｜骨盤矯正

骨盤矯正とは日頃の立ち方や姿勢の悪さによって骨盤を正しい位置に戻すことをいいます。骨盤矯正を行うことで正しい姿勢を維持しやすくなり、筋肉がつきやすくなるというメリットがあります。

体を芯から温めて代謝アップ｜遠赤外線ヒートマット

ヒートマットには発汗作用や新陳代謝の活性化といった効果があります。ヒートマットだけで大幅に減量できるわけではありませんが、さまざまな痩身メニューと組み合わせることで相乗効果が得られます。冷え性の方、セルライトが多い方、固太りの方におすすめです。

エステで痩せるプロセスと期間

一般的には、専門家が初回カウンセリングで体質や体の悩みをヒアリングし、それに基づいたオーダーメイドのプランを組みます。

その後、週1回から月に一度の頻度で通うことになりま。エステによる痩身効果を実感するためには、3ヶ月～半年程度の期間が必要とされています。

銀座グラティアでも、初回のカウンセリングではお客さまのお悩みを伺った上で、体重やサイズをはかり、最適なプランをご案内しています。

エステで痩せるメリット

体のむくみを取ることができる

エステでは体のむくみを効率的に取ることができます。むくみは、体内の水分バランスが乱れることで発生し、体重が重くなることもありますし、体のだるさにもつながります。

エステでは「リンパマッサージ」や「ソルトスクラブ」などの施術を行なうことで、体内のリンパ液の流れを改善。これにより、余分な水分や老廃物が体外へ排出され、むくみの解消につながります。定期的に通って施術を受けると、体の循環が良くなり、むくみにくい体質へと改善することも期待できます。

基礎代謝がアップし痩せやすい体になる

生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー、基礎代謝。この基礎代謝が高いと体がエネルギーを消費しやすい状態になるため、痩せやすい体質になります。

エステでは、マッサージや各種の痩身マシンを用いて筋肉を刺激し、血行を良くすることで、基礎代謝をアップさせる効果が期待できるのです。とくに、EMSや電磁パルス痩身といった施術は、筋肉量のアップがあり、基礎代謝アップに貢献します。

さらに、エステでの施術はリラクゼーション効果もあるため、ストレスによる食欲増進を抑制するメリットもあります。

自分に合ったメニューを選択できる

エステにはいろいろなメニューやコースが用意されているので、自分に合ったメニューを選択できる点もメリットです。

例えば、体の特定の部位が気になるなら、「部分痩せコース」や「セルライト撃退コース」、全身的なダイエットを目指す方には「全身痩せコース」などがあります。また、「肌質改善コース」や「デトックスコース」のように、痩身以外の目的で通うことも可能です。

銀座グラティアでは脂肪冷却コースやマグフォースコース、大減量コース、骨盤矯正コースなどバリエーション豊かな痩身メニューを取り揃えております。

エステで痩せるデメリット

つづいてエステで痩せるデメリットをご紹介します。

費用がかかる

エステで痩せるデメリットのひとつは、費用がかかることです。エステでは、プロのエステティシャンによる施術や最先端の痩身マシンを使うため、無料というわけにはいきません。一般的な痩身メニューの単価はこちらです。

一定の期間と頻度が必要

エステで痩せるためには、一定期間通う必要があります。エステの痩身メニューは、一度で脂肪細胞を分解・排出するのではなく、施術を重ねることで徐々に脂肪細胞を減らすという仕組みになっているからです。

一般的には施術は週1〜月1回、全体で約10〜20回程度が目安となります。（ただし、これらはあくまでも一般的な目安であり、個々の体質や目標により必要な回数や期間は変わってきます。）

生理中は効果が期待できない

エステで痩せるための施術は、基本的には体の代謝を活発化したり、リンパの流れを良くすることで効果を発揮します。しかし、女性の場合、生理中はホルモンバランスが一時的に変化するため、施術の効果が薄れることがあるのです。

生理中はエストロゲンというホルモンの分泌が増えます。このエストロゲンは水分や塩分を体内に溜め込む働きがあるため、むくみやすくなる傾向があり、エステでのむくみ解消効果や痩身効果が得にくい傾向です。

痩身エステの効果を高める方法

痩身エステは通うことで徐々に痩せていきますが、食事管理やトレーニングを同時に行うことでさらなる効果が期待できます。

食べ過ぎず、減らしすぎずバランスのよい食事を

どんなに効果的な痩身エステを受けても、消費カロリーを摂取カロリーが上回っていれば太ってしまいます。極端な食事制限を行う必要はありませんが、体重が増えることがないように消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えながら食事をとってください。またひとつの栄養素に偏ることなく食べることも大切。炭水化物や脂質は体のエネルギー源になりますし、タンパク質は筋肉や髪の毛を作る栄養素です。ビタミン類は健康なお肌を維持するために欠かせません。これらの栄養素をバランスよく食べるようにしてくださいね。

いつもよりもちょっとだけ多く体を動かして

痩身エステに通っている効果をさらに高めるためには運動も効果的です。普段よりも運動量を増やすことで消費カロリーが増え、痩せやすくなります。たとえば、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、会社でトイレに行くときはちょっと遠回りをするといった工夫で構いません。

もし余裕があるなら、10分や15分程度のエクササイズに挑戦してみてもよいですね。筋肉量が増えるとお肌の調子もよくなるんですよ。

グラティアのエステ利用で効果的に痩せる！

エステで痩せるには、各種痩身メニューとマシンを利用した施術が有効です。体のむくみを解消し、基礎代謝をアップさせることが可能で、自分の体質や目標に合わせたメニューを選択できるというメリットがあります。さらに脂肪冷却痩身や電磁パルス痩身では部分痩せも可能です。

エステでの痩身効果を高めるためには、食事管理とトレーニングを併用するとさらに効果が高まりますよ。

各種の効果とコスト、自身のライフスタイルを考慮し、最適なプランを選ぶことが肝心です。グラティアなら、専門のエステティシャンが、最適プランを選んでくれるので、安全にコスパ良く痩せられます。ぜひお気軽にご予約ください。