こんにちは！！
銀座グラティア新宿南口店でございます(^^♪
すっかり春めいていますね・・・❤
通勤路の文化服装専門学校の前もとてもきれいな桜が咲いています♡
昨日は中目黒の川沿いをお散歩がてらお花見しました♪
この時期だけなので、思う存分堪能したいですね♡
さて、これからの時期、身体は痩せやすくなってきます！！
これからダイエットをお考えの方に、ダイエットに向いている食材をご紹介致します(^^♪
★鶏むね肉★
ダイエッターにはおなじみの食材ですね♪
皮無しだと、100gでわずか108kcalなんです！！
毎日食べても問題ない！！のが無敵です！！
たんぱく質やビタミンも豊富で、コストも安い(^^♪
ヘルシーに食べるなら、漬けダレに付けて蒸すのが一番ですが、
マヨネーズを下味にすて焼くのも、柔らかくなるのでオススメです♪
また、揚げ物が食べたくなったら、チキンカツにするとボリューム満点です！！
多少の油分は必要ですので、バランスよく調理してくださいね♪
★豆腐★
こちらも定番食材ですね！！
木綿豆腐より絹ごし豆腐の方がカロリーが低いのはご存知ですか？
たんぱく質も豊富でお財布にも優しい❤
レパートリーもたくさんありますよね!(^^)!
私は冷ややっこに塩・七味唐辛子・ごま油をかけるのがオススメです♪
ボリュームが欲しい場合は、鶏ひき肉とヒジキを加えて豆腐ハンバーグに(^^)/
どんな食材でも相性ばつぐんなのも嬉しいですね！！
他にも卵・チーズ・ヨーグルト・納豆・おでん・レバーなどなど、沢山あります(^^)/
3食に少しずつ取り入れて、楽しくダイエットしましょう♪
もちろん、自分ではどうにもできないセルライトやたるみなど、
お悩みがございましたらカウンセリングにお越しください💓
